Залог красоты и здоровья любого человека, это правильное и сбалансированное питание. Для того, чтобы выглядеть хорошо, совсем не обязательно придерживаться строжайшей диеты, не пить и не есть месяцами. Человеку для правильного питания, необходимо принимать пищу четыре раза в сутки. Но не стоит объедаться, все должно быть в меру. Не стоит так же себе отказывать в том или ином продукте.
Если хочется, съешь, но меру знай. Вот залог правильного сбалансированного питания. Утро лучше всего начинать не с чашки кофе, а с тарелки каши. Причем она может быть сварена как на воде, так и на молоке.
Именно каша дает сытость до обеда, и позволяет желудку и кишечнику заработать после ночного сна правильно.
Обед должен состоять с двух блюд, первого — суп, и второго. Суп нужно принимать в пищу обязательно, так как практически каждый суп сварен с овощами, а в них большое количество полезных витаминов.
Ужинать лучше до шести часов вечера. Многие задаются вопросом, почему именно после шести часов не рекомендуется принимать пищу. Дело в том, что для того, чтобы пища переварилась, и желудку не было «тяжело» спать, требуется примерно 3 часа.
Практически как раз до сна. Если же чувство голода все таки посетило вас, можно выпить перед сном стакан подслащенного кефира, он не усугубит, а наоборот поможет желудку заработать правильно.