Для того чтобы уметь справляться со всеми видами беспокойства и решать проблемы связанные с ними, необходимо научится анализировать ситуации порождающие их.
Все что необходимо сделать для этого — это пройти последовательно три этапа, или три ступени, отделяющие вас от истины достижения успеха в борьбе с проблемой, разрешения жизненной ситуации.
На самом первом (начальном или основном) этапе необходимо сосредоточиться исключительно на сборе фактов того, что послужило толчком к образованию проблемы. Никогда не пытаться решить ее, минуя факты, а именно соберите все возможные и нужные факты, чтобы изучить проблему со всех сторон хорошо и основательно, взглянуть на нее с различных углов и ракурсов, узнать ее не только снаружи, но и прощупать изнутри. Невозможно разумно и качественно решить ни одну из проблем без достаточного количества фактов, делающих ее понятной.
В противном случае, когда вы чего-то не знаете, ваша способность сводится к тщетным паническим попыткам найти правильное решение. Основной ошибкой многих людей, вводящее их в смятение, является попытка решать проблему до того как собрано достаточное количество фактов для ее решения. Если вам предстоит решить задачу в будущем, то не пытайтесь решать ее сейчас, не беспокойтесь, не паникуйте, а просто сконцентрируйтесь на сборе фактов, ко времени принятия решения фактов будет достаточно для ее решения и она, возможно, разрешится сама.
Как правило, человек занятый сбором необходимых ему фактов почти не беспокоиться о проблеме, его волнение и беспокойство вместе с ним исчезло в свете получаемой информации.
К сожалению, многие люди особо не утруждают себя поиском именно нужных фактов. Чаще всего человек склонен рассматривать ранее известные из них, оправдывающие его действия, желания и предрассудки, усвоенные в прошлом. Недаром кажется правильным только то, что отвечает желаниям, а что противоречит им, приводит в ярость.
Поэтому не следует привлекать эмоции в процесс мышления, а объективно и беспристрастно руководствоваться только фактами. Практически невозможно решить эту задачу, когда над вами властвует беспокойство, при этом эмоции максимально активны. Чтобы вернуть ясность и объективность необходимо рассматривать проблемы со стороны постороннего.
Собирая факты, собирайте информацию не для себя, лишь тогда появится возможность собирать их рассудительно и беспристрастно и вытеснить эмоции. Собирайте факты, свидетельствующие против вас, противоречащие вашим желаниям, факты к которым не хочется обращаться. Помните, что чем больше будет фактов, тем четче будет выглядеть проблема, а хорошо сформулированная проблема это уже половина решения.
После того как необходимые или все возможные факты собраны и проблема приобрела четко определенные очертания можно приступать к составлению списка возможных действий для выхода из сложившейся ситуации, которые можно предпринять. Все действия необходимо записать под столбиками "за" и "против" Потому что следующим этапом, что нужно будет сделать — это принять правильное решение, а подобный подход к анализу действий поможет вам в этом. Наиболее правильное решение кроется на пересечении между крайним "за" и крайним "против".
Этап принятия решения является, чуть ли не самым главным, потому что правильно принятое решение способствует исчезновению 50 процентов беспокойства, особенно если это решения максимально ясное и определенное, а это не мало. Чаще всего неспособность наметить правильный план действий не дает возможность вырваться из замкнутого круга и часто приводит к нервным срывам, превращая их жизнь в нечто кошмарное. Остальное беспокойство почти полностью исчезнет уже при реализации этого решения.
Причина успеха данного метода в его практичности, в его неоспоримой действенности и четкой конкретности. Очень важно после всех немаловажных этапов после сбора фактов, принятия решения, крайне необходимо незамедлительно приступить к его выполнению. Иначе если этого не сделать то все предыдущие факты просто превращаются в переливание из пустого в порожнее, а значит, все сведется к пустой трате сил и времени. Многие люди, добившиеся успеха, применяли подобный метод решения задач.
Действительно применяя вышеизложенный метод для решения любых проблем, жизненных ситуаций вы на 90 процентов освободите свой ум от ненужного беспокойства, освободите свой разум для принятия единственного правильного решения и ваш успех на этом этапе будет гарантирован нате же 90 процентов, а это очень даже не мало.