Многие знают, что жир в области живота не только не добавляет привлекательности, но и вредит здоровью. Но далеко не все знают, от чего ненавистный жир появляется именно на этом участке тела. Чтобы предупредить появление нежеланного жира на животе и уберечь себя от многих заболеваний, надо просто следовать тем советам, которые мы приводим в этой публикации.
Для того чтобы не вести утомительную борьбу с жиром на животе, необходимо предупредить его образование. Для этого ужин надо устраивать не позже, чем за 4 часа до сна, а чувство голода в вечернюю пору (если оно появляется) преодолевать при помощи фруктов.
Второй причиной, по которой мышцы живота заплывают жиром, является курение. Удивляться здесь нечего – никотин нарушает нормальный обмен веществ, а это ведет к увеличению живота. Также негативно на фигуре сказывается чрезмерное употребление алкогольных напитков и пива.
Лишний вес провоцируют также стрессы и нервные истощения. Для успокоения нервной системы желательно заняться йогой.
Некоторым женщинам трудно в это поверить, но потребление жидкости в недостаточном для организма количестве также провоцирует образование животика. Необходимо выработать в себе привычку употреблять в день не менее полтора литра воды. Более того, стакан выпитой перед обедом или ужином воды уменьшает разгулявшийся аппетит.
Голодание с целью похудеть – это плохой способ избавиться от лишнего жира. Голодая, организм выпускает в кровь гормоны стресса, а они, как написано выше, провоцируют появления жировых складок.
Недосыпание и нестабильный график отдыха (особенно в ночное время) также пагубно влияет на фигуру. Для полноценного отдыха и идеальной фигуры спать надо не менее 6 часов в сутки.
Напоследок отметим, что проблему лишнего жира на животе легче предупредить, нежели от нее избавиться. Но даже если животик уже присутствует – не стоит отчаиваться: правильная диета и регулярные занятия спортом совершают настоящие чудеса!