Убираем стресс из нашей жизни!

Наверное, ни для кого не будет открытием, что наше время – самое стрессовое, нервное и напряженное.

Многие женщины чувствуют это сильнее, так как им приходится в виду эмансипации и излишнего феминизма делать намного больше – хранить домашний очаг, воспитывать детей, следить за собой, работать и поддерживать социальные связи со множеством разных людей.

В конце концов, даже у самого выносливого человека обнаружатся симптомы стресса, что уж говорить о «слабом поле». Итак, вам нужно слегка перестроить свою жизнь и поменять привычки, если вы чувствуете, что стресс прочно укоренился в вашей жизни.

Оценить ситуацию

Когда вы начинаете нервничать, когда чувствуете, что сейчас сдадут нервы, постарайтесь переключиться на правильную оценку ситуации.

Ведь многие вещи, из-за которых мы переживаем на самом деле не так уж и страшны, чаще всего это не катастрофа, а просто неприятность. И поняв это, станет намного легче и вы сможете уже в спокойном состоянии решить как устранить эту неприятность, а то и просто смириться с ней. После этого, для закрепления эффекта, можно платье из натурального шелка купить и почувствовать себя в нем уверенной и самодостаточной.

Дыхание

Для человека очень важно уметь расслабляться и правильно дышать. Этому учат йогические и другие практики, этому учат психологи и это должен уметь каждый современный человек. Вам достаточно переключиться на дыхание, глубокое и полное, в то время, когда вы нервничаете.

Не лишним будет и каждый вечер перед сном делать небольшой аутотренинг, который в основном призван расслабить все ваши мышцы и научить вас дышать глубоко и правильно. В таком состоянии расслабляются и нервы.

Денежные проблемы

Очень часто наше напряжение связано либо с нехваткой денег, либо с долгами, кредитами и пр. Если вы выросли, но так и не научились правильно распоряжаться деньгами, то возможно вам нужно пройти какой-либо курс или же перечитать некоторую литературу на подобную тему.

Достаточно иногда просто снизить расходы, перестав покупать абсолютно ненужные вещи, расплатиться побыстрее с долгами и кредитами и жить на то, что зарабатываете, не пытаясь получить больше. В таком варианте чаще всего у людей пропадает целая причина для ежедневных беспокойств.

Физические нагрузки

Доказано и врачами, и психологами и другими учеными, что умеренные периодические, желательно регулярные физические нагрузки в виде йоги, танцев, спортзала, упражнений, бега, плаванья и пр. улучшают наше здоровье, а также благотворно действуют на нервную систему человека, уравновешивая и успокаивая ее. Питание. Только питаясь правильно, во время и полезными продуктами вы сможете нормализовать работу организма, который в большинстве случаев будет сам следить за уровнем стресса и бороться с ним.

Отношения

Только наладив отношения с окружающими, имея гармоничные отношения с друзьями, родственниками и любимым человеком, женщина способна расслабиться и найти выход из любой трудной ситуации. А потому не стоит убегать в работу от неудавшихся отношений, лучше наладить эту часть жизни и тогда большая доля стресса уйдет из вашей жизни.