По большому счету, точной нормы продолжительности дневного сна для годовалого ребенка не существует, поскольку данный показатель является приблизительным. На основании этого не надо малыша принудительно днем укладывать спать и напротив, не будить его, если он отдыхает больше отведенного времени. В принципе, указанные нормы считаются только ориентиром для родителя, который поможет им правильно составить режим дня маленького человечка.
Норма
В среднем на протяжении суток ребенок в один годик спит около 14 часов, из которых от полутора до трех часов отводится на обеденный сон. До годика родители должны «отрегулировать» режим дня маленького ребенка. Для этого необходимо придерживаться времени, в которое годовалый малыш должен ложиться спать, и вместе с этим создать в комнате нужную обстановку для отдыха — тусклый свет ночника, чтение сказок, а также мягкая игрушка и для комфорта опустить тканевые ролеты на окнах. Все это поможет сформировать у малыша соответствующую привычку, способствующую быстрому засыпанию и продолжительному отдыху.
Режим
В возрасте двенадцати месяцев у маленького человечка происходит формирование личности, хотя со стороны физиологии – это тот же развивающийся и быстрорастущий организм, на что требуется много энергии. Именно поэтому, для ее пополнения нужен дневной сон, достаточно глубокий и продолжительный. Как правило, к такому возрасту формируется определенный суточный ритм бодрствования, сна и лишь в редких случаях малыши путают ночь с днем. Зачастую причиной этому служат разные соматические нарушения или физиологический дискомфорт, который испытывает ребенок. Во избежание этого маме надо следить за сухостью подгузника, чтобы до дневного отдыха малыш был хорошо накормлен, но не перекормлен. Также перед сном, комнату, где находится чадо, нужно проветрить и подготовить его постель.
Итог
Если родители пекутся о здоровье своего ребеночка, то важно правильно сформировать его дневной график бодрствования и сна. Важность сна заключается в том, что от этого зависит не только здоровье младшего члена семьи, а и правильное развития у него нервной системы, отвечающей за здоровье всех органов.