Как часто мы говорим о том, что питание должно быть правильным, сбалансированным и полноценным. Но большая часть людей так и не знают, что это означает. Чтобы разобраться, что можно, а чего нельзя кушать во время беременности, надо рассматривать каждый продукт отдельно.
Да и у каждой женщины будут свои особенности организма и стиля жизни, который также наложит свой отпечаток на ее питание. Поговорим сегодня о мясе. Врачи утверждают, что его употреблять все же нужно, поскольку мясные белки и жиры имеют немного другой состав, нежели растительные. А важны для строения организма и те, и другие. Правда, переедать мяса также не следует. Самыми же нежными и полезными видами мяса считаются птица и рыба. Они легче усваиваются, а морские представители еще дадут вам много дополнительных полезных веществ.
Например, приготовив салат из курицы вы удовлетворите потребность в мясных белках и жирах и свой организм, и плода. Основными же способами готовки мяса в период беременности считается либо тушение (с овощами, например), либо запекание. При этом сохраняются в продукте все полезные вещества, а сам продукт не насыщается лишним жиром и не наносит вред вашим внутренним органам. Если же у вас есть какие-то заболевания, или же во время беременности появились недомогания, то проконсультируйтесь с врачом, стоит ли вам избегать каких-то продуктов, в том числе и мяса.
Бывают такие проблемы, особенно в третьем триместре беременности, когда приходиться полностью прекратить употребление любого мяса. Но ограничивать себя в поступлении нужных веществ не стоит, пока на это не будет веских оснований. Количество же мяса, употребляемого на день может не быть большим. Достаточным окажется и 100 грамм. Некоторые врачи даже советуют не есть его каждый день, а употреблять через день, или два-три раза в неделю. Да и не только в мясе есть животные жиры и белки, а и в других продуктах, которые дают животные – яйца, молоко, молочные продукты и т.д.