Всем нам известно, что во время беременности и кормления грудью нам запрещено употреблять многие вкусные продукты и блюда. Так, алкоголь, кофе, копчености и солености – все это табу для беременной. Но стоит ли так себя ограничивать и к чему может это привести?
Постоянный самоконтроль, недовольство всем окружающим, плохое настроение также ни к чему хорошему не приведут. Да и кушать хочется вкусно, а не только сырые овощи или вареные кашки. Как же правильно сформировать свой режим питания, чтобы и ребенку не навредить и не портить свое восприятие мира? Начнем с начала. Алкогольные напитки, безусловно, вредны для развития плода, но если у вас низкое давление или анемия, то немного красного вина время от времени не помешает.
Если у вас нормально работают почки, и вы чувствуете, что организму хочется пива (такое бывает у некоторых беременных), значит ему не хватает дрожжей или каких-то других «пивных» продуктов. А значит, немного пива одноразово не помешает, а может даже и значительно облегчит ваше состояние. Мы не призываем беременных пить спиртные напитки, но для того, чтобы понять, что единоразовое их употребление в малых дозах, и только некоторых из них, может быть не таким уж и вредным. То же можно сказать и о кофе. Он вреден, кофе поднимает давление, стимулирует работу почек и т.п. Но если у вас низкое давление, то небольшая чашечка слабенького кофейного напитка вам пойдет только на пользу.
Помните и о аллергенных продуктах. Не употребляйте их часто и в большом количестве даже если у вас нет аллергии. А если есть, то вовсе исключите этот продукт из своей жизни. Но если очень хочется съесть тех же орехов, или клубники, или апельсин, то естественно не следует себя жестко ограничивать. Несколько орешков или ягод не навредят никому, а только принесут пользу. Стоит понимать, что все ограничения, табу и запреты связаны с любым чрезмерным употреблением чего бы то ни было. Если же питаться правильно, но периодически позволять себе радости жизни, то ничего плохого от этого не будет. А хорошее настроение матери – залог здоровья и счастья ребенка. Так что, будьте внимательны к потребностям своего организма, личным ощущениям и не паникуйте от того, что не сдержались и съели жареную котлетку!