Если после появления на свет ребенка мама кормит его непосредственно грудным молоком, то питаться при этом она должна правильно. Иначе неправильное питание может негативно сказаться, прежде всего, на здоровье малютки, привести как к возникновению аллергических реакций, так и вздутию живота. Да и самой маме особая диета не помешает.
Полезное грудное молоко
На протяжении первых полгода жизни малютке нужные самые полезные вещества, практически все их он получает с материнским молоком, но и не особо полезные также. Потому женщине важно убрать из рациона питания ряд некоторых продуктов, ведь помимо аллергии ребенок может получить проблемы с пищеварением. Особенно стоит пересмотреть питание кормящей мамы в первый месяц кормления новорожденного грудным молоком.
От каких продуктов отказаться
С первых дней кормления крохи маме следует забыть о еде копченой, острой, жареной и жирной или ограничить употребление некоторых из них, не пить много таких напитков как чай и кофе, особенно кофе, чтобы не навредить нервной системе малыша. Полностью из рациона надо исключить и соки, разрешается только сок яблочный. Не нужно даже думать кушать различные консервы, полуфабрикаты и мясные изделия без достаточной термообработки.
Не есть чеснок и лук, категорически отказаться от приема даже нескольких капель алкоголя. На третьем месяце живот крошки потихоньку начинает привыкать к новой для него пище, а потому его могут сопровождать колики. Матери в это время надо поменьше кушать винограда, разные бобовые и черный хлеб. Если женщина сама аллергик, то ей не стоит есть любые цитрусовые. Сладкая пища тоже не должна присутствовать в огромных количествах, иначе ребенка ожидает аллергический дерматит.
Рацион мамы
Когда мама кормит кроху своим молоком, рацион питания ее должен состоять из самых разных полезных продуктов, быть при этом полноценным. Чтобы молока было предостаточно нужно акцентировать внимание на жидкости, ее стоит выпивать больше обычного, до двух литров в сутки. Можно чистую воду и морс. Хорошо если в меню женщины будет как можно больше овощей. Однако не стремиться есть их без предварительной термической обработки, желательно отваривать или же запекать, отдавать лучше предпочтение зеленым и белым овощам.