Понятно, что во время беременности меняется многое – от самочувствия и настроения до ежедневного расписания и стиля жизни. И не всегда эти изменения нам нравятся. Например, затронем сегодня тему сна. Как спать беременной, сколько и зачем? Начнем с обратного.
Спать беременным нужно, много и даже больше, чем вы спали обычно. У каждого была своя ночная норма, но сейчас вы должны ее в корне пересмотреть. Считается, что беременная женщина должна спать десять часов. Конечно, в первые месяцы вас может клонить в сон буквально везде и если есть такая возможность, то спите на здоровье! Если же вы ограничиваете себя во сне ради дел, работы, других людей, надуманного «режима», то бросьте третировать свой организм – спите! Когда вы проснетесь и чувство сна не будет ощущаться можно себе позволить некоторое время почитать интересные статьи в блоге litavherdi.blogspot.ru, информация в которых может быть полезной для большого числа будущих мам.
В последние месяцы многих беременных начинают мучить кошмары или бессонница. Тогда стоит использовать все доступные и известные способы для того, чтобы успокоить расшалившиеся нервы и все-таки заснуть. А вот вопрос как спать мучает многих. Большинство женщин привыкли спать на животе. Но теперь бояться, что это повредит ребенку. На самом деле, пока живот еще не округлился вы можете поддаваться дальше своей привычке. Да и потом по большей части ребенок будет защищен, так что это может ему и не навредить, но вам самой станет неудобно спать на большом животе.
Самым же опасным положением врачи считают сон на спине, особенно во второй половине срока. Это может привести как к проблемам со здоровьем у вас, так и у малыша, что очень нежелательно, а иногда и весьма опасно. Так что учитесь спать на боку, лучше на левом. При чем сегодня придуманы и специальные подушки для беременных, которые упрощают такое положение и делают его максимально комфортным. И помните, сон – это здоровье, да и силы надо накапливать, потому что очень скоро они вам понадобятся в полной мере!