Иногда мы очень сильно устаем морально. Хочется все выключить и ничего не делать, и в исходящих звонках была только доставка пиццы, потому что даже готовить нет сил. Моральная усталость это очень плохой симптом, в буквальном смысле начинают опускаться руки.
Допускать моральную усталость нельзя, это может вызвать негативные последствия, от которых избавиться еще сложнее.
Такую усталость вызывает рутина и однообразие, отсутствие отпуска, и когда на выходных вместо отдыха приходится заниматься разными делами. А бывает, что на работе что то не получается, и мы начинаем зацыкливаться на этой проблеме.
Уставая морально человек, становится раздражительным, угрюмым и злым. Ничего не вызывает радости и развивается желание бросить все, и спрятаться в каком-то укромном месте.
Если Вы чувствуете один из вышеперечисленных симптомов, то нужно срочно принимать меры. Смените обстановку, возьмите на работе отгул. Сходите в хороший ресторан или в кинотеатр.
Можно и дома тоже устроить выходной, на один день переложите свои домашние дела на родственников и целый день просто ничего не делайте. Если есть возможность поехать в отпуск, то это было бы идеальным лекарством от моральной усталости.
Яркая смена обстановки плюс отдых всегда идут на пользу. Человек просто нуждается в отдыхе.
Обязательно поделитесь своей проблемой с близкими. Во первых они могут оказать какую-либо помощь, а во вторых скорее всего они уже заметили, что с Вами что-то не так, и теряются в догадках. Никогда нельзя утаивать от близких подобные проблемы, в тяжелых случаях такое может привести к потери семьи.
Не стесняйтесь так же воспользоваться услугами психологов, иногда очень сильно помогает убрать накопившуюся усталость, просто выговорившись постороннему человеку.