Я думаю вам знакомо такое выражение – «пресная жизнь». Жизнь без вкуса, бесцветная, никакая. Если в последнее время с вами такое происходит, нужно срочно будить свои чувства. Обычный человек обладает пятью чувствами – зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Еще есть шестое – интуиция, но о ней пока не будем.
Когда не хватает вдохновения, сочности, яркости и новых эмоций нужно пользоваться всеми пятью чувствами.
Зрение – красивые картинки, чтение литературы.
Слух – послушать музыку, подойдет любая. Звуки природы, мантры, экзотика, фолк и различные направления. Не нужно слушать постоянно одни и те же композиции. Попробуйте что-то необычное для вас.
Аудиокниги, радио, все сгодится.
Обоняние – различные ароматы, духи, восточные пряности. Обоняние как никакое другое чувство будит воспоминания. Ведь это самое первое и самое древнее чувство человека.
Новорожденный малыш узнает свою мать по ее запаху.
Осязание – мы чувствуем пальцами и кожей свои прикосновения и когда прикасаются к нам. Мы ощущаем не только текстуру предмета, но и его температуру, вибрации. Вспомните, как вы гладите мурлыкающую кошку: шелковистая, теплая шерсть, мягкость, мурчание.
Сплошной анти стресс!
Вкус – сладкое, острое, кислое, горькое, соленое. А еще язык ощущает текстуру пищи, ее температуру. Еда это наслаждение.
Мы любим «вкусненько» поесть. Прочтите книгу Мюриэль Барбери «Лакомство», если конечно вы не сидите на диете))). Посмотрите, как она пишет:
«Кусок яблочного пирога – нежнейшее, рассыпчатое, хрустящее тесто, дерзко-золотистые ломтики, присыпанные скромными карамельными кристалликами».
Читаешь описание и ощущаешь на языке вкус этого пирога.
Многие занятия затрагивают сразу несколько чувств. Например,
— фильм — включены зрение, слух.
— ресторан – вкус, зрение, осязание, обоняние и слух;
— парфюмерный магазин – осязание, обоняние, зрение, слух;
— отдых на природе – зрение, слух, обоняние и слух, е если это пикник, то еще подключается вкус.
Иногда нужно «выключить» некоторые чувства, чтобы другие стали острее. Это может быть:
Кушать с завязанными глазами в полной тишине.
Слушать музыку в полной темноте.
Смотреть картины в музее, лучше в полном одиночестве.
Сходить на расслабляющий массаж.
С закрытыми глазами вдыхать различные ароматы. И прочесть книгу Патрика Зюскинда «Парфюмер», а потом еще посмотреть экранизацию этого романа.
Самое главное это сосредоточится на своих ощущениях, направить на них свое внимание, погрузиться в них полностью. Ведь нас постоянно окружают все пять чувств, но мы просто их не замечаем. Едим, не ощущая вкуса. Не поднимаем голову, чтобы увидеть звезды. Не слышим, как шелестит трава в поле.
Не обращаем внимания на аромат туманного утра. Не гладим шелковистую кошку.
Просто сосредоточьтесь на ощущениях, на настоящем моменте. Делайте все осознанно, вдумчиво, неторопливо. Я вам гарантирую, вы забудете что такое «пресная жизнь».