Беременная женщина и кормящая мама должны питаться правильно, чтобы это не нанесло их здоровью вред и их ребёнку.
Поэтому целесообразно будет начинать с правильного питания беременной маме за 2 недели до рождения малыша. За это время рекомендовано убрать сладкие продукты, бобовые, острые продукты, так как велика вероятность развития аллергических реакций и проблемы с желудочно-кишечным трактом у ребёнка.
Подробней узнать об употреблении грибов кормящей мамой можно на pupsik-love.ru/pitanie-mamy/mozhno-li-est-griby-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, а также а влияние разных продуктов на организм матери и ребенка во время лактации.
Особенности питания кормящей мамы
Когда рождается малыш, он настраивает мамино внимание и организм на тщательный уход за ним. Все мамы сразу начинает заботиться, читают кучу разных публикаций, полезных по разбиванию ребёнка, а также по правильному питанию во время кормления грудью.
При лактации маме следует исключить из рациона питания следующие продукты:
- Большинство врачей запрещают кушать продукты красного цвета: землянику, малину, клубнику, томаты, семгу, форель, так как они могут привести к развитию аллергии у ребенка (появление красных пятнышек в течение первых нескольких часов, которые будут причинять ребенку дискомфорт своим зудом).
- Кормящей матери нельзя есть консервированные продукты, так как остатки «железа» поступают в организм с пищей, а если ещё продукт испорченный и мама его съела, то чревато для ребёнка и для матери подхватить энтеро- или ротавирусную инфекцию.
- Абсолютно не рекомендуется кормящей маме употреблять в пищу бобовые и клетчатку ( капусту, огурцы, помидоры, баклажаны и кабачки). Это потому что эти продукты вызывают в первые месяцы брожение как в организме матери, так и у ребёнка . Ребенку данное газообразование чревато коликами, беспокойством, а матери стрессом из-за постоянного плача ребенка.
- Продукты содержащие белок: молоко, сыр, кефир, йогурт, творожные продукты, яйца и орехи. их употребление будет приводить не сразу, но через пару недель к образованию диатеза у ребенка, что на коже будет проявляться красными точками, шероховатостью кожи и иногда зудом для ребёнка.
- Запрещено употреблять в рацион хлеб (он содержит глютен), копченые продукты. Они могут привести к развитию аллергической реакции, к заболеванию, нарушающим расщепления глютена в организме у ребёнка, поэтому первые 3-8 месяцев кормящей матери нельзя есть продукты, чтобы желудочно-кишечный тракт ребенка сформировался.
- Кофе и алкоголь ребенку а, поступающему от молока матери тоже нельзя, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок бодрствовал в течение суток.
Что должно быть в рационе питания, что можно?
Чтобы понять, что маме можно кушать после родов, ей нужно водить по одному продукту питания и смотреть в течение 3 дней, есть ли у ребёнка какая-нибудь реакция на его организм или нет.
Если всё в порядке, то мама может кушать этот продукт.
Начинают обычно с вареных и тушеных продуктов и каш в пустом виде без соли и специй. Приоритет отдают гречневой каши, рисовой и овсяной.
Из запеченных продуктов можно на яблоко и тушеную капусту, но только не в большом количестве. Рацион можно употреблять мясо (курицы, кролика, индейки), так как они гипоаллергенны, сухофрукты, компот из них.