Первые месяцы беременности для многих женщин просто мука, если не токсикоз, то чрезмерная раздражительность, либо постоянно хочется лечь и выспаться. Это хорошо, когда постоянно хочется спать, особенно в первом триместре беременности, так организм помогает будущей маме бороться с нервными возбуждениями, избежать их, как и нервных расстройств.
Почему сон важен
Кроме всего сонливость указывает на то, что в организме женщины происходят гормональные перестройки, питание является неполноценным, к тому в утробе матери зародилась новая жизнь, потому организму требуется больше, чем раньше как отдыха, так и сна. С чрезмерным сном беременной бороться не стоит, а стараться спать как можно больше, чтобы организм смог восстановиться свои силы и женщина чувствовала себя достаточно бодрой. Ведь при вынашивании малыша будущей мамочке на любом сроке крайне важны только лишь положительные эмоции. Но, как известно хороший сон, особенно для женщин в данном положении, не будет доставлять удовольствия без качественной постели с не менее качественным постельным бельем, приобрести которое можно в интернет магазине http://bellemart.ru, что актуально для беременных женщин, которые позволяют им, не выходя из дома выбирать брендовую продукцию. Во время беременности самая большая нагрузка приходится на спину беременной, потому удобнее спать на кровати не слишком мягкой, а матрас на ней должен быть ортопедический со средней жесткостью.
Сколько спать
А если по каким-то причинам не удается, то женщина становится апатичной к окружающим, вялой и без настроения, потому крайне важно избегать стрессовых ситуаций, уменьшить насколько это возможно как умственную, так и физическую нагрузки. В случае, когда ярко выражена вялость и женщина ощущает чрезмерную сонливость, необходима консультация специалист. И главное будущей матери необходимо как можно чаще и больше гулять, принимать нужные поливитамины. Спать ложиться в десять часов вечера, не позднее и спать примерно 8-мь часов в сутки, лежа на боку либо спине, но никак на животе. По возможности отдыхать и в дневное время, хотя бы час-другой.