Много о мотивации говорится и пишется, вот и я внесу свои пять копеек и по пунктам расскажу, что помогает мне.
Пункт Прислушаться к себе. Понять чего же Вы хотите добиться на самом деле от себя и окружающих (в текущий момент и вообще в жизни) – это уже полпути к достижению цели, о которой Вы, возможно, даже ничего еще не знаете.
Пункт Ставить перед собой реальные достижимые цели (лучше всего записать и прикрепить на видном месте, чтобы хотя бы раз в день перечитывать). Все мы индивидуальны и стремление к идеальной цели может стать не только бесконечным, но и привести к депрессии, поэтому сравнивать себя будем ТОЛЬКО С СОБОЙ и оценивать свои личные успехи. Они и будут лучшей мотивацией.
Пункт Ни в коем случае не насиловать себя. Используем гибкий подход. Не получилось реализовать план А, переходим к плану Б и так до победы.
Пункт Концентрироваться на том, чем заняты. 15 минут при полной сосредоточенности на одной задаче, куда эффективнее часа, в который мы планируем переделать несколько дел одновременно. Тут уместно упомянуть и применить принцип съесть слона по кусочкам.
Пункт Сон 7-8 часов сделает следующий день продуктивнее.
Пункт Заключительный. Жить в гармонии с миром (как бы это ни казалось трудным). Мир в душе – ключ к хорошему здоровью, во-первых, и залог успеха в достижении цели, во-вторых.
Поэтому обязательно найдите свой метод повышения стрессоустойчивости.