Один из лучших способов помочь ребенку уснуть, это читать детские сказки ему на ночь. Сказки оказывают благоприятное влияние на ребенка, помогают успокоиться и уснуть. У многих детей, как правило, есть несколько или одна любимая сказка, которая помогает ему уснуть.
Чтобы приучить ребенка быстро засыпать, необходимо так же создать ритуал сна. Такой ритуал должен проводиться ежедневно, и включать в себя действия, которые совершаются только перед сном.
Например, купите две зубные пасты, одна будет для использования по утрам, а вторая только перед сном. Стакан теплого молока с медом или мятный чай тоже можно включить в ритуал сна. И обязательное прочтение сказки.
Если соблюдать эти действия, то через некоторое время организм привыкнет что нужно засыпать именно в это время и установится четкий режим сна.
Можно так же выбрать длинную сказку и читать её по частям, каждую ночь новую часть. Это тоже станет своеобразным ритуалом сна и поможет ребенку расслабиться и уснуть.
Не спят дети по разным причинам. Это может быть гиперактивность, ночной страх или расстройство сна.
Гиперактивных детей нужно занимать активными и подвижными играми весь день, а за два часа до сна желательно поиграть во что-то спокойное. Таким образом, ребенок устанет и быстро уснет. Если малыш чего-то боится, то нужно выяснить причину страха и начать её устранять.
Иногда помогает ночник или приоткрытая дверь в спальню. Это успокаивает ребенка и он чувствует себя в безопасности. Так же приобретите игрушку, с которой ребенок будет засыпать, это должно быть, что-то мягкое и уютное.
Но если проблема не исчезает, ни под каким предлогом, то необходимо обратится к специалисту, у малыша может быть расстройство сна, и эту проблему нужно устранить как можно быстрее.