В настоящее время огромным вниманием пользуются самые различные диеты, голодания и другие методы в борьбе за идеальную фигуру. Однако не всегда это приносит пользу для организма человека. Например, дефицит углеводов может сопровождаться потерей значительного количества жидкости, поэтому не стоит думать, что потерянные лишние килограммы – это только ненавистный жир.
Белковые диеты также не являются идеальным вариантом. Белок, конечно, помогает поддерживать нормальное состояние организма во время ограничений в пище, однако, и здесь не все так гладко. Излишки белка в организме могут навредить пищеварению и негативно отразиться на работе почек.
Недостаток глюкозы в организме человека достаточно быстро отражается на умственной его способности, поэтому, если Вы являетесь поклонником такой диеты, будьте готовы к этому. Кроме этого, настроение при отсутствии в организме необходимо количества углеводов будет так себе.
Неужели все так плохо?
Конечно, нет, все индивидуально. Например, наши спортсмены перед соревнованиями также ограничивают себя в углеводах и стараются больше употреблять в пищу белков. Однако они делают это только в течение недели, не дольше, поэтому все хорошо в меру.
Если не усердствовать и грамотно питаться, увеличивая потребление белков и снижая потребление углеводов, можно получить отличный результат и не навредить своему здоровью.
Подводим итоги
Белковая и низко углеводная диета – это достаточно быстрое решение проблемы, но не стоит забывать, что иногда опасное и не всегда эффективное. Сброшенные в процессе такой диеты килограммы при переходе к обычному питанию очень быстро могут вернуться, иногда с лихвой, так как количество жидкости в организме увеличится. Поэтому идеальным вариантом похудения может быть только низкокалорийная диета с продуманным и сбалансированным питанием.