Всем папам и мамам важно, чтобы их ребенок развивался и рос только здоровым. Но для его растущего организма необходимо полноценное и при этом сбалансированное питание и малыш в стадии роста должен питаться лишь определенными минералами и витаминами. Существует ряд определенных продуктов, которые необходимы ребенку для полноценного умственного, а также физического развития.
Но не стоит сбрасывать со счетов, что правильно питающиеся дети растут достаточно быстро, потому им приходится покупать одежду гораздо чаще, чем взрослому человеку. И желательно, чтобы она была еще и качественной и при этом недорогой. Тогда может быть надо обратить внимание на сэконд хэнд оптом, где можно купить различные товары и порой, возможно, приобрести даже эксклюзив и детям и для взрослых по приемлемым ценам.
Молочная продукция
Знают все, что молочная продукция и молоко в частности – это кладезь фосфора и кальция, а они так необходимы для здоровья костей и зубов, а также ногтей. К тому же в молоке много разных витаминов, цинка, йода и белка. Поэтому ребенку надо выпивать в день хотя бы 1 стакан этого напитка. Есть дети не пьющие молоко, тогда «подавайте» его в молочных пудингах, какао и других, не менее вкусных, блюдах.
Питательным является и твердый сыр, с большим наличием фосфора, кальция, а также витамина В12, ко всему – это источник белка, который организм усваивает достаточно легко. Если ребенку дать съесть после приема пищи кусочек сыра, то можно избежать даже кариеса. Нужно давать детям по возможности бутерброды и с маслом и сыром, а еще варить вкуснейшие сырные супы.
Рыба
В рыбе много минералов и витаминов (группы В), белка, организмом она усваивается легко. К тому же дары рек, океанов и морей богаты жирами Омега-3, которые предотвращают депрессию, улучшают зрение, сердце сохраняют здоровым, способствуют развитию мозга. Блюда из рыбы детям желательно давать хотя бы раз в неделю и не менее 2-х порций.
Яйца
Хоть яйцо и весит совсем мало, зато имеет необходимые организму питательные вещества: белки и витамины, минералы и жиры. Яичный белок усваивается организмом намного легче, чем иные пищевые белки. В составе яйца есть лецитин, влияющий на память человека и его мозговую деятельность.
Фрукты
Наибольшую роль в развитии детского организма играют фрукты и ягоды, благодаря множеству витаминов в них. Они повышают как умственную, так и физическую работоспособность, поднимают жизненный тонус организма ребенка и помогают бороться с разными болезнями.