У женщины в жизни случается одно из важнейших событий – беременность. Многие факторы оказывают огромное влияние на прекрасное самочувствие, как самой женщины, так и развивающегося внутри ее плода, не исключение и работа иммунной системы, главная задача которой – противостояние самым разным инфекциям. Потому для хорошего протекания беременности и без особых осложнений необходимо, во что бы то ни стало укреплять иммунитет.
Сбалансированное питание
Питание беременной мамы должно быть качественным, сбалансированным. Для правильной работы иммунной системы нужно питание разноображивать продуктами, которые содержат много пищевых волокон. Это инжир и бананы, спаржа и фасоль, разные овощные культуры, в том числе и лук. Известно так же, что лук с чесноком подавляют как рост бактерий, так и их развитие, потому что содержат биологически активные вещества – фитонциды.
Ну как повысить иммунитет еще можно; не нужно отказываться от кисломолочных продуктов, так организм будет поддерживаться за счет имеющихся в кефире и других сквашенных молочных продуктах лактобактерий. Ко всему это прекрасный источник кальция не только маме, но и ее ребенку. Старайтесь много кушать и ягод и фруктов, которые содержат витамин С. При всем этом нужно принимать и разные витаминные комплексы, которые назначены врачом.
Прогулки
«Поднять» иммунитет и противостоять инфекциям помогут движения, значит нужно гулять как можно больше и желательно скверах и парках, вдали от оживленных магистралей. Хороший «лекарь» физические упражнения, беременным показаны и водные процедуры, потому можно записаться в бассейн и плавать на здоровье.
Гигиена в доме и не только
Не стоит забывать, чаще убираться в доме, раз или два примерно, в неделю делать гигиенические процедуры в квартире, протирая все кругом влажной тряпочкой, проветривать и свое рабочее помещение и квартиру. Проявлять заботу и о себе, мыть руки как можно чаще мылом, а если возможности у вас такой нет, то неплохим вариантом будут влажные салфетки, а так же антисептический гель. При эпидемиях обязательно надо носить марлевую повязку, а если в доме больной, то по возможности избегать общения с ним.
Отдых
И самое главное, ваша беременность будет протекать намного легче, если организм будет часто отдыхать, ведь не секрет, что ослабленный организм – прямая дорога к инфекциям.