Как неприятным становится нахождение на улице, если ноги в сапогах или ботинках уже замерзли, тело покрылось «гусиной» кожей, а зубы издают постоянный стук, все это указывает на то, что человек уже замерз. Чтобы не переохлаждаться на улице в холодную погоду достаточно помнить о некоторых рекомендациях, которые помогут не зябнуть при низкой температуре воздуха.
Термобелье
Безусловно, для предохранения от простудных заболеваний необходимо хорошо одеваться, но нужно помнить, что не каждая одежда способна эффективно удерживать тепло тела. Так синтетическое белье плохо согревает, шерстяное же, напротив, может очень хорошо согреть, а это чревато обильным потовыделением и риском простудиться или заболеть гриппом. Лучше носить качественное термобелье или трикотажные изделия, например такие, как изготавливает компания Раш, где можно найти стильные вещи, отвечающие модным тенденциям сезона. Кроме этого надо утеплять руки и голову, поскольку именно через эти части тела организм теряет большое количество тепловой энергии.
Закаливание
Проблему замерзания при минусовой температуре можно решить изнутри, посредством применения упражнений по закаливанию тела, для чего требуется только выдержка и сила воли человека. Но это лишь временно, ведь после проведения первых занятий человек начинает получать некоторое наслаждение от самого процесса, так как человеческий организм на холоде начинает интенсивно аккумулировать внутреннее тепло. Для закаливания тела не обязательно с первых дней тренировок идти на прорубь, так как такой же эффект можно получить с помощью непродолжительного душа, под струей холодной воды дома. Главное, что и в первом и во втором случае, организм получит ожидаемую пользу.
Питание
Любой знает, что внутреннее тепло организм получает, вследствие переваривания пищи, а поэтому каждый член семейства должен питаться регулярно и полноценно. Также человек должен поменьше курить и не употреблять алкоголе-содержащих напитков, а больше прибегать к физическим упражнениям, это тоже поможет согреться в прохладную погоду. Еда тех людей, кто собирается на зимнюю прогулку, обязательно должна быть горячей и калорийной. Поэтому наваристый суп или борщ со сметаной никак не отразится на фигуре модницы, поскольку употребленные за обедом калории полностью потратятся организмом на согревание тела во время прогулки на морозе.