Беременная женщина прибавляет в весе и виновником всему физиология, ведь в этот период внутри будущей мамы развивается, как и растет новый организм. Однако не всем женщинам по душе лишние килограммы, потому необходимо набирать вес правильно и достаточно грамотно на протяжении всей беременности.
Возраст
Как известно больше всего склонными к полноте являются женщины в возрасте и чем она старше, тем больше она может набрать веса. Желая контролировать лишние килограммы каждый день у беременной женщины должен начинаться с взвешивания.
Здоровое питание
В таком положении женщина должна стараться придерживаться здорового питания, а от рафинированных и высококалорийных продуктов лучше отказаться. Употреблять лишь рыбу и нежирное мясо, чистые как овощи, так и фрукты, яйца (но в ограниченном количестве). Вместо сладостей кушать финики и чернослив, употреблять как можно сахара, а лучше использовать натуральный заменитель. В настоящее время можно стевия растение в горшке купить, листочки которого и являются тем природным заменителем сахара. Нежелательно употреблять так же цукаты из-за высокого содержания в них того же сахара.
Аппетит
Обычно говорится, что женщина питается за двоих, а потому она не следит за калорийностью питания, а так же сбалансированностью, что приводит в итоге к увеличению веса. Поэтому питание должно быть только сбалансированным непосредственно под наблюдением специалистов.
Физическая активность
Во время вынашивания ребенка большинство мамочек начинают чаще отдыхать, а двигаться значительно меньше, особенно если женщина ушла в декретный отпуск, потому и прибавляются лишние калории, а значит и лишний вес. Важно этот момент не упустить и попросту подкорректировать свое питание, не употребляя пищу после 19-ти часов. Организм в данное время готовится отдыхать (спать), обменные процессы замедляются, а поступившая энергия (еда) не становится полезной, а переходит в запасы жира.
Нужно стараться хоть понемногу, но совершать прогулки по свежему воздуху, ходить как можно больше. Положительное влияние на беременную женщину оказывает посещение бассейна, если есть такая возможность, конечно. И если придерживаться таких нехитрых правил, то не только не увеличиться вес у будущей мамы, но и вернется ее прежняя форма, какая была до рождения малыша.