Проблема взаимоотношений с родителями — одна из самых сложных в психологии. Если партнера или коллег по работе можно сменить, то отношения с родителями корректировать не так просто.
В их восприятии мы всегда остаемся детьми, которых следует учить жизни. Зачастую результатом этого становится заниженная самооценка и последующие проблемы в отношениях.
Для того, чтобы определить, как сделать токсичное общение более гармоничным, необходимо узнать больше про токсичные отношения с родителями.
Признаки токсичных родителей
Неприятие индивидуальности ребенка, которое воспринимается как неподчинение и подрыв авторитета. Такие родители унижают ребенка, наносят сокрушительные удары по его самооценке. Но подается это как благое намерение и воспитание стойкого характера.
Постоянный контроль, который проявляется как в открытой чрезмерной заботе, так и в тонких манипуляциях. Но следствием в обоих случаях будет повышенный уровень тревожности у ребенка, потеря активного интереса к освоению окружающего мира.
Обесценивание достижений. Любые успехи воспринимаются как само собой разумеющееся, но за малейшим промахом последует порция унижений и обидных комментариев.
Целенаправленное формирование комплексов, особенно касающихся внешности. Токсичный родитель занижает самооценку своего ребенка, заставляя его постоянно испытывать чувство вины и неполноценности.
Эмоциональное давление и негативизм токсичных родителей не прекращается и после того, как их дети становятся взрослыми. Существующую долгие годы модель поведения изменить невероятно сложно.
Как защитить себя?
Психологи дают рекомендации о том, как снизить разрушительное воздействие токсичных отношений.
Прежде всего нужно признать, что отношения с родителями не были благополучными. Необходимо осознать, что долгие годы родители были токсичны. Такое понимание совсем не предполагает прощение.
Также важным моментом является то, что необходимо сохранять спокойствие, так как все унижения и оскорбления токсичного человека — это отражение его внутреннего конфликта, его неудовлетворенности свой жизнью.
Иногда может помочь так называемая «смена сценария», когда неожиданно участники конфликта начинают вести себя не так, как обычно. Возможно, следует пересмотреть свой стиль общения в отношении родителей.
И самый радикальный вариант — это дистанцирование или сведение общения к минимуму. Очевидно, что такое решение принять нелегко, но иногда — это единственный выход, который позволит сохранить эмоциональное равновесие родителей и детей.
В действительности каждая ситуация уникальна и, конечно, не существует универсальных рецептов. Главное — необходимо помнить, что изменить прошлое нельзя, но можно попытаться сделать лучше будущее.