Каждый, кто бегает с наушниками, знает, насколько сложно правильно подобрать плейлист. Важно выбрать музыку, которая будет помогать бежать, поддерживать необходимый ритм.
Чтобы правильно выбрать и скачать музыку на muz-bars.ru, необходимо ознакомиться с основными критериями выбора.
Выбор
Музыка – дополнительная мотивация к бегу, поскольку она позволяет сосредоточиться на своих ощущениях, сделать бег более приятным. Особенно приятно слушать новые песни, которые заставляют вслушиваться в текст и мелодию, отвлекая, таким образом, от подсчета времени. Так, выбирая, какую слушать музыку онлайн, необходимо учитывать несколько критериев:
- Темп. Согласно исследованиям, самым эффективным каденсом принято считать 180 шагов в минуту. Следовательно, музыка должна выступать в роли метронома, который задает определенный темп бега. Для этого можно включить композиции харкора, либо взять более медленные композиции.
- Частота дыхания. Во время бега важно придерживаться ритмичности дыхания. Более естественным дыхание становится в ритм музыке, поскольку композиции не позволяют дыханию сбиваться с определенного ритма.
- Темп музыки и ЧСС. Звук способствует глубокому воздействию на физиологию человека. Именно поэтому можно достичь хороших результатов, если ритм музыки будет совпадать с ритмом пульса. Однако здесь следует отталкиваться от желаемых целей.
Советы
Выбирая музыку для бега, необходимо отдавать предпочтение тому стилю, который нравится больше всего. Это связано с тем, что у человека значительно увеличивается его физическая активность, когда он слышит знакомую мелодию.
Любимые композиции способны повысить уровень получения удовольствия от бега, помогут снять напряжение и усталость.
Помимо того, любимые композиции значительно ускоряют время и позволяют человеку войти в состояние потока. Так, например, одни выбирают более подвижные мелодии, а другие заряжаются мелодичными композициями, которые позволяют окунуться в прошлые события своей жизни.
Таким образом, выбирая музыку для бега, необходимо отдавать предпочтение мелодиям, которые нравятся, которые могут расслабить. Несомненно, даже школьная любимая песня поможет выйти на новый уровень развития своего тела, своих физических возможностей. Так что не забывайте заряжать свои телефоны и наушники перед очередной пробежкой или тренировкой!