Вообще не рекомендуется сидеть на диете во время беременности — беременность не время для диеты. Как правило, вы должны набрать от 25 до 30 килограмм во время беременности. Если у Вас избыточный вес, вы можете устремиться к нижней части этого диапазона.
Рекомендация для женщин, которые страдают ожирением, является набрать только лишь 15 килограмм. Некоторые усиление неизбежно с учетом веса ребенка, увеличенная матка, плацента и околоплодные воды. Но это вес, который должен быстро исчезнуть после рождения ребенка. В среднем вы должны получать около 2500 калорий в день. Не только вам нужны эти калории, но и вашему ребенку тоже.
Кроме того, изменения физиологии. Уровень сахара в крови между приемами пищи, падает до очень низкого уровня, при котором многие беременные женщины испытывают ощущение, что они голодные и им нужно есть между приемами пищи. Дети довольно эффективно получать то, что им нужно, так это больше угрозы для вашего здоровья, чем вашего ребенка, если вы не едите достаточно, но есть риск, что ребенок будет плохо расти, если вы действительно страдают от недоедания. Таким образом, вместо того, чтобы сбросить лишний вес во время беременности, используйте это время для развития здорового питания, который будет нести Вас через всю свою жизнь.
Имейте в виду, что разработка сайтов по беременности, ведется таким образом, чтобы вы могли найти там всю интересующую вас информацию.