Вы лежите в теплой и мягкой постели и видите сладкий-пресладкий сон… Как вдруг в ваш милый и пушистый мир врываются всепоглощающие раскаты грома! Вы конвульсивно тянете руку к мобильнику, нажимаете первую попавшуюся кнопочку, и в ваших грезах снова устанавливается спокойствие. Но не тут-то было! Через пять минут все повторяется. Потом еще через пять минут, еще через пять, еще…Когда ненавидимая вами мелодия окончательно рушит оковы сна, вы выключаете будильник, смотрите на часы и понимаете, что безнадежно опаздываете.
Вы беспорядочно мечетесь по квартире в поисках чего-нибудь на завтрак, одежды, сумки, зубной щетки и т. д. В итоге вы или совсем не успеваете поесть и как следует собраться, или опаздываете на работу. И еще несколько часов не можете нормально сконцентрироваться на деле. Ближе к обеду утренний ад постепенно забывается, и вы возвращаетесь к нормальной жизни.
Пока не наступит новое утро и все не повторится снова. И сколько это будет продолжаться?!!!Ведь неспроста человеку, у которого все не ладится, говорят: «не с той ноги встал». Поймите, если вы будете бодро и весело просыпаться, то и в целом в течение дня у вас будет достаточно энергии для исполнения всех ваших планов.
Так как же этому мастерству научиться? Во-первых, вы должны четко осознать, что вам это нужно. Что вы не хотите, чтобы ваше пробуждение было каждодневным утренним кошмаром. Что вы достаточно волевой человек, чтобы взять себя в руки для своего же блага.
Во-вторых, заставьте себя избавиться от страха неуюта. Постараюсь объяснить, что я имею ввиду. Например, страх холода.
На улице два-три градуса тепла, окна еще не заклеены, и отопление еще не включили? И вы боитесь, страшно боитесь вылезти из теплой постели и почувствовать, как по коже бегут мурашки от прохлады! Возьмите себя в руки. Вы живете не в пробирке, и вполне нормально, что не можете постоянно находиться в оптимальных для себя физических условиях.
А если бы вы постоянно только и делали, что лежали в теплой постели, то у вас бы атрофировались органы передвижения. В конце концов, когда на улице вам в лицо дует холодный ветер, вы же не убегаете в какое-нибудь укромное местечко и не ждете полдня, пока он перестанет дуть? Или страх вернуться из идеального мира грез к реальности.
Опять же: вы не можете спать вечно! Вы должны жить своей жизнью, своей, а не нереальной жизнью нереальных людей, приснившихся вам во сне. В-третьих, заведите себе правило: если звенит будильник, то вы немедленно должны встать.
Никаких «еще пять минуточек» или «первую пару можно прогулять, зато высплюсь». Вы же не считаете себя идиотом? Поэтому должны отдавать себе отчет в том, что если вы вчера вечером завели будильник именно на это время, то вы рассчитали, что именно проснувшись в это время вы успеете должным образом выполнить все запланированные на утро дела и вовремя прийти на работу или учебу. Сначала будет сложно. Но, поверьте мне, уже через неделю-две вы научитесь вскакивать сразу после звонка будильника.
В-четвертых, грамотно распределяйте время, чтобы от кошмара утреннего не перейти к кошмару вечернему, когда от недосыпа у вас будут закрываться глаза и дрожать руки. Вы знаете свой организм, поэтому должны чувствовать, какое количество сна в сутки ему необходимо. Ну а в-пятых, почаще меняйте мелодию звонка будильника. Как для того, чтобы не привыкнуть к мелодии и не перестать реагировать на нее, так и для того, чтобы ее не возненавидеть.
Кстати, было бы не плохо, если бы вы, просыпаясь и выполняя утренние приготовления, включали свою любимую музыку. Это бодрит и позволяет вам ассоциировать с пробуждением положительные эмоции, особенно если днем вам послушать музыку особенно некогда.