Все, конечно же, знают, что женщина в положении должна стараться беречь как себя, так и своего будущего малыша. Однако многим из них приходится вести домашнее хозяйство, убираться в квартире, доме, готовить еду, стирать и так далее. Не всем же по карману нанимать домработницу либо всю ежедневную работу перекладывать на плечи мужа. Прекрасно, когда супруги проживают с родителями, тогда беременной женщине намного проще справляться с домашней работой.
Уборка и стирка
Еще и сегодня в большинство деревень не пришла цивилизация, а потому женщины постоянно стирают, как и моют посуду руками, потому много часов они «полощутся» в воде в наклоненном положении, что крайне тяжело при беременности, ведь позвоночник «получает» достаточно большую нагрузку, то же самое можно сказать и при уборке помещений. Хорошо когда в доме имеется стиральная и посудомоечная машины, что существенно упрощает будущей маме уборку, то же самое можно сказать и о пылесосе, но ручка его должна быть отрегулирована по росту женщины. Кстати, если перестала работать машина, предназначенная для мытья посуды либо стирки вещей, то в теперешнее время не трудно найти организацию, специализация которой ремонт посудомоечных машин на дому, так же стиральных машин и прочей бытовой техники.
Поза «на ногах»
Как известно, готовя еду, женщина большую часть времени так же стоит на ногах, однако ей следует знать, что находиться в такой позе при беременности подолгу нельзя, поэтому необходимо периодически присаживаться, давая небольшой отдых, как ногам, так и спине. Но случаются ситуации, когда требуется стоять длительное время, потому нужно научиться, правильно это делать. Первое, что может помочь, это невысокая подставка либо низкая скамеечка. Такое приспособление позволит опираться на него то левой ноге, то правой, помогая позвоночнику снять лишнее напряжение. Кроме того длительное нахождение на ногах может привести к варикозному расширению вен.
Правильно сидеть
Некоторая работа по дому, к примеру, глажка либо рукоделие позволяет беременной сидеть, однако и такой позе нужно находиться правильно. Если приходится сидеть на стуле, то спина беременной женщины должна опираться на его спинку, а ноги стоять на маленькой скамеечке (подставочке). А на уровне поясницы должна лежать небольшая подушечка. Однако находиться в сидячем положении долго не рекомендуется, необходимо позволять телу разминаться, для чего надо время от времени вставать.