Женщине стать довольно стройной можно практически за относительно короткое время, хотя это может привести порой к необратимым последствиям. Ведь скинутые ненавистные лишние килограммы за минимальное количество дней могут вернуться достаточно быстро вместе с гастритом и даже язвой, на лечение которых могут уйти десятилетия. Хотя стать стройнее можно быстро и при этом безопасно, главное правильная корректировка всего дневного питания.
«Вредная» еда
Стать фигуре привлекательной человек может помочь сам, без применения различных, иногда просто сомнительного происхождения, препаратов. Первый шаг – отказаться от перекусов, типа печенья, конфет и так далее. Важно пересмотреть свое меню и убрать из него все «вредные» для фигуры блюда: сладкие, копченые, очень жирные, острые, мучные. Ведь, как правило, углеводы и белки довольно быстро «поселяются» как на талии, так и бедрах и убрать которые будет затем достаточно сложно.
Малокалорийные продукты
Кушать только низкокалорийными овощи и фрукты, с так называемыми «отрицательными» калориями, калорий для их переваривания организм тратит значительно больше, чем получает взамен. Это всем известные яблоки, клубника, апельсины, сливы, мандарины и грейпфруты, лук и чеснок, кабачки цукини, цветная капуста, спаржа и свекла, огурцы, а так же масса других фруктов и овощей. Употреблять их обязательно в свежем виде, ведь, как известно термическая обработка убирает все полезности.
Разгрузочные дни
Оздоровить организм и скинуть лишние килограммы можно и при помощи разгрузочных дней, которую устраивать рекомендуется раз или два в неделю. Сегодня набрала популярности цитрусовая диета. В течении дня нужно пить не менее 2-х литров соков из грейпфрутов, апельсинов, мандаринов и лимонов. Существует диеты с употреблением и других продуктов, к примеру, яблок или пророщенной зелёной гречки.
Физические нагрузки
Чтобы быстро похудеет важно заниматься разными физическими нагрузками, если нет, конечно, от врачей никаких противопоказаний. И не обязательно стремиться искать спортивный зал в своем регионе, чтобы заниматься на тренажерах, просто как можно чаще совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде, ходить в лес, как за ягодами, так и грибами.