Человек во сне проводит треть своей жизни, а значит, сон его должен проходит в комфортных условиях. Одним из главных компонентов для сна является подушка. Стоит подойти к выбору подушки серьёзно, дабы избежать проблем с позвоночником и ежедневной головной боли после сна.
Современные производители предоставляют большой выбор различных подушек — квадратные и продолговатые, с натуральным и синтетическим наполнителем, жёсткие и мягкие, высокие и низкие.
Выбирая наполнитель для подушки лучше отдать предпочтение подушкам с натуральным наполнителем, так как они экологические. Существует множество натуральных наполнителей, имеющие свои достоинства и недостатки.
Так, к примеру, бамбуковые подушки полезны для кожи и имеют ортопедический, антибактериальный эффекты, гипоалергенны, и это ещё не весь перечень достоинств бамбуковых подушек. Шерстяные подушки подходят тем, у кого проблемы с суставами или людям, страдающим ревматизмом. Подушки из пуха и пера водоплавающих птиц сохраняют тепло, быстро впитывают и испаряют влагу, быстро принимают свою первоначальную форму.
Подушку стоит выбирать исходя из роста человека и ширины его плеч. На подушке должна лежать не только голова, но и шея, это необходимо для снятия напряжения с воротниковой зоны и шеи, иначе во сне они не смогут расслабиться.
Также в зависимости от позы сна человека выбирается и жёсткость подушки. Тем, кто спит на боку, лучше выбрать жёсткую подушку для поддержания шеи головы одновременно. Людям, спящим на боку, лучше выбрать подушку средней жёсткости, ну а тем, кто спит на животе, лучше остановить свой выбор на мягкой подушке.
Стоит помнить, что каждая подушка имеет свой срок годности. В основном продолжительность эксплуатации подушки зависит от её наполнителя.