Любой врач может уверенно заявить, что женщина, ждущая появления на свет ребёнка должна вести здоровый и активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки очень важны, как для её здоровья, так и для здоровья её будущего малыша. Однако не каждое занятие, которое могло быть обычным делом до беременности, можно повторять во время. К примеру, езду верхом или прогулку на мотоцикле лучше исключить так, как это связано с излишними вибрациями. А так же не стоит заниматься упражнениями, которые слишком сильно учащают сердцебиение, интенсивный бег и тому подобное.
Сейчас многие беременные девушки стараются поддерживать свою фигуру во время беременности, но не все знают чем лучше заняться некоторые занимаются зарядкой но ее недостаточно нужно также посещать фитнес центр.
В неограниченном количество во время беременности можно заниматься ходьбой, это пойдёт только на пользу, как будущей маме, так и малышу. При ходьбе задействуются мышцы спины и ног, отлично тренируется сердце, а так же выпрямляется позвоночник, что положительно влияет на осанку. Ходьбе рекомендуют уделять не менее чем 2 часа в день.
Сейчас для беременный придумали новое белье с подогревом, оно помогает греть их в холодную погоду.
Для беременных отлично подойдёт йога. Упражнения йоги особенно полезны во время беременности так, как выполняются в медленном либо умеренном темпе из-за чего практически полностью исключается нагрузка на сердце. Так же существуют специально разработанные программы для беременных, которые позволят проводить занятия вплоть до самих родов.