• Формулирование цели или мотивация
Начиная курс самогипноза, точно также как и отдельный его сеанс, следует четко определять для себя поставленную цель. Требуется осознавать, чего нужно добиться, каков должен быть в результате итог.
• Вера в себя и самовнушение
Самоанализом следует заниматься только непосредственно перед началом сеанса или только после его окончания. Во время гипноза нужно отключиться от самооценок, и сосредоточится на поставленной цели. Поначалу самопроизвольный самоанализ неизбежен.
Не нужно бороться с ним, он постепенно пройдет. При правильной проведенной технике самовнушения транс станет происходить все быстрее и гораздо проще.
• Избавление от страхов, расслабление
Любым начинаниям, как правило, присущи чувства страха или сомнений, и самогипноз не является исключением. Не нужно поддаваться негативным эмоциям, следует развивать в себе чувство уверенности и спокойствия.
• Отсутствие спешки и концентрация
К каждому проводимому сеансу нужно предъявлять завышенные требования. Не исключено, что задачи, конечно, не будут полностью выполнены, но результат проявится в любом случае. Не следует торопиться, путь в собственное подсознание не слишком прост.
• Восстановление памяти и воображение
Нужно помнить о том, что события и настроения, вспоминаемые и переживаемые во время транса, происходили и раньше. Просто они со временем забылись, но теперь они начнут вспоминаться.