Все сегодня говорят о положительном настрое, позитивном мышлении и связи со здоровьем.
Но не всегда можно взять и в плохом настроении или при плохом самочувствии настроится на позитив. Да и привычка — дело страшное. Но есть еще одна связь с нашим здоровьем, самочувствием и эмоциями.
Польза улыбки
Ученые всего мира уже не раз искали эффект улыбки или смеха на здоровье человека и доказали, что не обязательно даже искренне смеяться, можно просто выдавить из себя улыбку и человеку уже становиться лучше. Дело все в том, что при улыбке или смехе начинают работать определенные мышцы, вызывающие однозначный импульс в нервной системе, который приводит все тело в более расслабленное состояние. Также врачи выяснили, что люди, которые смеются или хотя бы улыбаются чаще, намного реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Депрессия
Депрессия, плохое настроение, напряжение и стресс — это все то, что современный человек чувствует чаще и чаще. Практически каждый на сегодня хотя бы раз в своей жизни испытывал подобные неприятные ощущения. Те же врачи доказали, что при нервном напряжении у человека повреждается эндотелий, который защищает наши кровеносные сосуды. В результате из-за подобных чувств человек может в буквальном смысле вызвать у себя сердечный приступ.
Улыбайтесь!
Вывод один – даже если вы не очень хорошо себя чувствуете, даже если вам не до смеха, вы больны или подавленны, постарайтесь переключить свои мысли на что-либо хорошее или просто улыбнуться. Ведь как «сделать» улыбку на лице знают все и делают это, к сожалению, вынужденно только тогда, когда того требует карьера, окружающие, начальство и ситуация.
Когда вы читаете в журналах советы по поводу того, как пережить осень, зиму, плохое настроение и упадок сил, почти всегда одним из пунктов будет «поставить любимую комедию». Именно просмотр веселых и добрых фильмов заставляет нас улыбаться самому себе, даже когда в комнате больше нет никого. А это дополнительная минута вашего здоровья. Так что пользуйтесь этим лекарством повсеместно! Тем более, что если вы будете улыбаться на улице людям просто так, на работе и дома родным и близким, то они начнут улыбаться вам в ответ. Улыбка — это социальный рефлекс, который довольно таки заразен, что можно использовать на пользу не только для себя, но и для окружающих. Дарите улыбку и здоровье себе и близким!