В последнее время все чаще можно услышать от девушек следующую фразу: «Я совершенно неуверенна в себе и не знаю, чего я хочу от этой жизни». К сожалению, проблема пониженной самооценки и неуверенности в себе с каждым днем становится все актуальнее, но как от нее избавиться и жить нормальной жизнью? Психотерапевты и психологи разводят руками и говорят, что вы сами придумываете проблемы, а подруги говорят, что с вами все в порядке.
Складывается ощущение, словно все сговорились и не хотят оказывать помощь.
Неуверенность в своих силах появляется лишь у тех девушек, которые имеют заниженную самооценку. Но перед решением проблемы нужно разобраться с теми факторами, которые повлияли на вашу самооценку.
Из-за чего снижается самооценка?
Есть несколько основных причин, по которым самооценка опускается ниже некуда:
1) Разлука с любимым мужчиной, безусловно, откладывает отпечаток в психике. Женщина постоянно сравнивает себя с его новой подружкой и думает, что она не представляет собой никакой ценности: внешность непривлекательная, умственные способности ниже, да и женственность отсутствует. Но не нужно так себя ругать из-за одного мужчины, который возможно сам допустил ошибку в отношениях и вынудил вас высказать ему правду в глаза.
Пока вы сравниваете себя с окружающими – вы забываете о том, что вы индивидуальная личность, у которой есть свои слабые и сильные стороны.
2) Отсутствие целей в жизни или сравнение себя со знаменитостями. Опять же – попытка сравнить себя со звездой из Голливуда не приведет ни к чему хорошему. Вы не должны преследовать цели других людей, задумайтесь над тем, что хочется именно вам.
Задумайтесь над тем, кем вы хотите работать в будущем, в чем вы разбираетесь лучше всего и так далее. Благодаря этому у вас будет точная цель, вы будете знать, какой хотите видеть себя в будущем. Может быть, из вас получится хороший дизайнер или парикмахер? Или вас тянет к юриспруденции или экономике?
Пройдите несколько тестов на выбор профессии, как правило, они редко врут, если вы отвечаете на вопросы искренне.
3) Недовольство своей внешностью, мысли о том, что пора бы уже похудеть или пойти в фитнес клуб и заняться плаванием и танцами. Или вам не нравится ваш гардероб, и вы хотите его обновить, но не можете найти на это денег. В любом случае – проблемы решаемы, к тому же они не столь весомы, как кажется вам на первый взгляд.
Из-за всех этих проблем появляются комплексы, которые укореняются со временем, поэтому избавляться от них нужно как можно скорее. Повысив самооценку, ваша уверенность в себе повысится сама по себе, не придется делать психологических упражнений или проходить курсы, которые улучшают самодисциплину.
Несколько способов увеличения самооценки
Для начала вы должны определиться с тем, какой вы хотите себя видеть. Возьмите лист бумаги и напишите на нем, какая жизнь вас полностью устраивает. Заполните следующие пункты: окружение, работа, мужчина, внешний вид, хобби.
В вашей жизни должно быть интересное хобби, приносящее вам доход. Необязательно строить карьеру, вы можете освоить шитье и изготавливать чудесные платья, а потом продавать в магазины. Или вы можете продумывать элементы декорирования для квартиры, а потом стать дизайнером, работающим на себя.
Ниже мы дадим вам несколько конкретных советов о том, как изменить свою жизнь и поднять уверенность в себе.
1) Помните, что мужчины любят красивых девушек, при этом внутренний мир они откладывают на задний план. Так как любимый мужчина играет важнейшую роль в жизни любой женщины – нужно найти именно того человека, которого вы полюбите всем сердцем. Мужчина будет помогать вам в трудные минуты, и у вас будет дополнительная мотивация для саморазвития.
К тому же ваша самооценка поднимется очень высоко, если рядом с вами будет красивый и солидный мужчина.
2) Запишитесь на фитнес, танцы или в бассейн. Работайте над своим телом, изучайте популярные диеты, измените себя в лучшую сторону. Любая женщина с обычным генетическим потенциалом может достичь пропорций 90-60- Представьте, как взлетит ваша самооценка, если у вас будет фигура как у топ модели?
3) Читайте книги, причем неважно – классика это или современная литература по саморазвитию. Чем больше вы читаете, тем больше у вас тем для общения. Женщины боятся, что не смогут найти тему для общения с мужчиной своей мечты, поэтому книги читать нужно как можно больше. К тому же вы расширяете свой словарный запас, и люди это обязательно оценят.
Только не покупайте книги, которые сильно влияют на психику или преподносят мир с другой стороны, они лишь изменят ваше мышление в негативную сторону. Лучше читайте книги о том, как наладить отношения с окружающими.
4) Возьмите за привычку просматривать хотя бы 3 фильма в неделю. Благодаря фильмам вы сможете наблюдать за разными образами женщин, причем вы увидите не только новые идеи для своего наряда и образа, но и модель поведения уверенной девушки: как она двигается, разговаривает, реагирует на происходящее и многое другое.
Не забывайте, что вместе с поднятием самооценки и уверенности в себе произойдут изменения во всех сферах жизни, например, ваши друзья, могут показаться слишком странными или глупыми, потому что занимаются неинтересным для себя делом и жалуются на жизнь. Коллектив на работе слишком ленивый и хочется взять на себя роль руководителя, а молодой человек, который нравился вам несколько месяцев оказался не таким уж и привлекательным. Вы начнете видеть все иначе, поэтому держите себя в руках и ждите, когда изменения полностью укоренятся, и вы перестанете чувствовать недовольство.