Многие мамы заботятся о своем здоровье и здоровье малыша и всеми способами пытаются подготовить себя к родам. Однако мало кто знает, что неприятности могут начаться уже после родов. Например, течение послеродовой депрессии может быть затяжным и продлиться больше года, если не пытаться с ней бороться.
Послеродовая депрессия может быть связана с психологической или биологической природой. Справиться с психологической депрессией очень сложно. В это время как никогда женщине нужна поддержка близких людей. Гормональная перестройка, которая происходит в организме только что родившей женщины, доставляет множество неприятных моментов.
Организм подвергается большой нагрузке, так как ему за короткое время нужно перестроиться с вынашивания ребенка на лактацию. Также женщине приходится поломать свой привычный жизненный режим и настроиться на режим малыша.
Само собой разумеется, что это не может пройти без следа. Для того чтобы лактация была хорошей, а молоко жирным, матери нужно потреблять пищу, содержащую много калорий, да и аппетит становиться выше, что приводит к набору весу. И это совсем не то, о чем мечтают мамы. Как правило, зеркало, сантиметровая лента и весы снижают настроение мамы и могут вогнать ее в депрессию.
В это время очень важно расставить приоритеты и понять, что грудное молока намного важнее для ребенка, чем фигура, так как фигуру можно восстановить и попозже, а пропавшее молоко вернут не получиться.
Для того, чтобы уменьшить вероятность появления депрессии нужно ходить в школу будущих матерей, где учат ухаживать за ребенком. Узнав о том, что ее ждет после родов и, будучи к этому готовой, она не будет нервничать, а значит и депрессия, скорее всего, не начнется.
Также очень важно не нервничать при ошибках неудачах. Заранее можно поговорить с теми, кто уже познал радость материнства, и узнать их секреты, которые помогут успевать за малышом и вести хозяйство. Эти хитрости помогут справиться с депрессией и облегчить первое время после родов.
Еще находясь в интересном положении нужно гулять по детским площадкам, на которых постоянно собираются мамы с детьми. Психологи советую изучать то, как мамы общаются со своими детьми и прислушиваться к их советам. Это уже жизнь, а не умные книги, которые хоть и дадут советы о том, как нужно поступить и что сделать, однако практику предоставить не смогут.