Для того чтобы высыпаться и полноценно отдыхать в ночное время, мало просто вовремя ложится спать, нужно выбрать матрас и хорошее постельное белье. Именно эти составляющие способствуют хорошему, здоровому и крепкому сну. Матрас важен не только для того чтобы Вы могли хорошо выспаться, он важен для хорошей и правильной осанки, а так же для хорошего самочувствия в течении всего дня.
Спать в неудобном положении вредно для здоровья, во-первых, Вас будет постоянно преследовать боли в спине и других частях тела, а во-вторых, будет сопровождать постоянно чувство усталости.
Бытует мнение, что осанка формируется в детстве, это, конечно же, так, но испортить ее можно, если спать в неправильном положении, на неподходящем матрасе. Можно и в сорок лет начать горбится и сутулится, если пренебречь правильным положением во время сна.
Постельное белье тоже немаловажно для хорошего сна, конечно плохое постельное белье не сможет нанести вред Вашему здоровью как неправильно подобранный матрас, но львиной доли комфорта оно Вас точно лишит. Не стоит покупать синтетическое постельное белье, оно не только скользкое и неприятное по ощущениям, но так же не позволяет Вашей коже дышать, а от этого может образоваться потница.
После пару ночей на таком белье можно покрыться мелкой красной сыпью, которая к тому же будет чесаться и раздражать. Поэтому на постельном белье лучше не экономить.
Приобретите постельное белье из натуральных, мягких тканей, сон на такой постели будет крепким, а тело отдохнувшим за ночь. Лучше всего для этого подходят хлопковые ткани, или бязь, такое постельное приятное по ощущениям, легко стирается и не имеет привычки скатываться с кровати.