Беременность заставляет женщину изменить свой постоянный распорядок жизни. Многие женщины уходят в декрет и остаются дома. Однако, следует помнить, что работа сама по себе не может повредить Вашему организму или организму Вашего ребенка. Конечно, если Вы работает на тяжелой физически специальности, стоит избежать продолжительных нагрузок на тело.
Например, даже три часа подряд на ногах могут отрицательно сказаться на Вашем самочувствии. Несмотря на то, что негативное влияние компьютера и других электрических приборов на организм человека не выявлено, не стоит злоупотреблять и продолжительно время находиться перед монитором компьютера или за телефонными разговорами. Умеренность в нагрузке должна присутствовать и на работе, и дома. Беременной женщине нельзя переутомляться, подолгу нагружать себя работой. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы сохранять хорошее самочувствие.
Женщины во время беременности должны спать не менее, чем 9-10 часов подряд. Необходимо, чтобы сон был спокойным, уравновешенным. Говорят, что женщины, которые хорошо спали в период беременности, рожали без осложнений. Так что постарайтесь спать как можно дольше и уютнее. Помещение, в котором Вы спите, необходимо постоянно проветривать и содержать в чистоте.
Не ограничивайте себя в путешествиях. Только помните о том, что воздух вокруг Вас должен быть свежим и чистым, а эмоциональная атмосфера — положительной. Но все же после седьмого месяца не стоит уезжать далеко от дома. Роды могут начаться в любой момент.
Занятия спортом во время беременности не запрещены! Главное знать меру в количестве и интенсивности физических нагрузок. Беременным женщинам отлично подойдет ходьба, плавание, легкая гимнастика.
Самым лучшим видом спорта для беременной женщины является плавание. Оно разрешено на протяжении всей беременности. Очень позитивно влияет на организм человека и ребенка. Также при болях в спине рекомендуют заниматься плаванием.
Хорошо подойдет гимнастика. Но учтите, что это не должны быть резкие или тяжелые физические нагрузки. Гимнастика поможет Вам понять свое тело и легче пережить момент родов. Однако, занятия гимнастикой следует прекратить на 12 недели беременности. Занятия спортом помогут хорошо себя чувствовать и быстрее прийти в форму после рождения ребенка. Главное не забывать о том, что во всем должна быть мера.