Чтобы правильно питаться во время беременности, стоит изменить не только некоторые свои привычки, но и способы готовки. Итак, все мы знаем, что в период беременности нужно есть только полезные продукты, а от жареного и жирного лучше отказаться.
Овощи старайтесь употреблять в сыром виде, но ведь далеко не все овощи можно так кушать. Для таких овощей идеальным будет процесс варки или тушения. Также полезны продукты, если их запекать. Поэтому, отыщите различные рецепты, которые предполагают такой процесс обработки. Если вы собираетесь готовить мясо, то выбирайте нежирные сорта, а если рыбу, то можете не ограничивать себя. Многим же хочется, особенно если они привыкли так питаться, съесть чего-нибудь «вредного» — жаренное, маринованное, соленое и пр.
И хоть медики в большинстве своем запрещают подобную пищу вам, все таки следует понимать границы. Если очень хочется, то можно, но только в разумных дозах. Если же вы любите жареную еду и в другом виде ее просто не представляете вкусной, тогда приобретите такую посуду, в которой еда может готовиться либо без масла, либо с его минимальным количеством. Тогда такой способ приготовления станет менее вредным для вас. Кроме того, сегодня все больше появляется различных приспособлений, которые помогают нам легко и удобно готовить по-настоящему здоровую пищу.
Это могут быть и пароварки, и микроволновки, и современные духовки и печи, даже домашние пекарни и те стали доступными! Грех не использовать прогресс для своего блага. И все же, многим может не прийтись по душе приготовленная еда одним из таких полезных способов, поэтому, чтобы не оказалось, что вы зря потратились, лучше попробовать несколько раз подобную еду в чьем-либо исполнении, если есть такая возможность. Хотя если вы дадите себе время привыкнуть к новому блюду и способу обработки еды, тогда вы сможете полностью оценить его вкус. Как говориться, сразу не распробуешь, а потом понравиться.
Самое же главное – здравый смысл. Если вы чувствуете, что очень сильно желаете чего-нибудь «вредного», то можете позволить себе расслабиться, но только до меры. Если вам не нравятся блюда нового приготовления, тогда дайте себе время привыкнуть к ним и получше распробовать, возможно ваши привычки сильнее. В конце концов, ради своего здоровья и будущего ребенка можно и постараться изменить их.