Питаться правильно на протяжении всей беременности, а лучше и всей своей жизни – очень важный вопрос. Ведь если пренебрегать полезными фруктами и овощами или ограничивать себя в приеме тех продуктов, которые нужны для хорошего развития плода, то вы можете навредить ребенку, при чем этот вред будет непоправимым впоследствии.
То же относиться и к «вредной» еде, которую лучше вовсе исключить из своего рациона, так как это уже прямой вред вашему организму. Особого внимания заслуживает самая последняя неделя беременности, когда врачи предполагают, что вы будете рожать. Конечно, бывает очень часто, что ребенок появляется раньше или позже, но если вы уже готовитесь к родам, то важно уделить питанию самое пристальное внимание.
Задачи.
Какие же задачи встают перед вашим организмом в этот ответственный момент в плане питания? Вам важно будет иметь силы родить, избежать кровотечения, послеродовой депрессии, а также максимально создать условия для появления грудного молока. Из этого следует, что питание должно быть насыщено витаминами – ешьте больше фруктов и овощей, не исключайте из рациона рыбу и мясо. Только вот готовить все нужно в пареном, вареном или печеном виде, а вот жареного избегайте. Важен при этом и витамин К, который помогает крови лучше сворачиваться, а потому употребляйте свежую зелень по возможности.
Ускорить процесс.
Среди людей ходят всевозможные слухи и предположения на тему того, что определенные продукты могут ускорить процесс родов, а потому нужно их включать в рацион. Иногда это безвредные продукты, которые вреда не нанесут, а иногда действительно вредные и крайне нежелательные вообще при беременности, а перед родами тем более. Все эти слухи не подтверждены медициной, поэтому не стоит рисковать и проводить на себе эксперименты. А вот вопрос в другом – стоит ли ускорять процесс? Ведь каждый день, проведенный в утробе матери, помогает ребенку чуть лучше развиться и крайне нежелательно ускорять появление ребенка раньше времени, ведь вы забираете у него шанс на чуть более лучшее развитие, чуть лучшую адаптацию. Меры ускорения родов применимы только тогда, когда врачи уже понимают, что затягивать с родами будет крайне опасно.
Во время схваток.
Можно только предполагать по неделям и срокам, когда у вас родиться малыш, но вот уже сами по себе схватки говорят точно о скором появлении ребенка, о начале родовой деятельности. У многих женщин сильные боли вызывают потерю аппетита, а у некоторых, наоборот – они начинают хотеть кушать. Да и схватки, бывает, длятся очень долго и что-то перекусить для восстановления сил все же надо. Что же кушать в таком случае? Тут уже мясо или рыба не подходят. Нужны продукты, которые усваиваются максимально легко и быстро. Такими «помощниками» могут выступать шоколад, тост с джемом и т.п. Не допускайте непосредственно перед родами того, чтобы у вас был полный желудок.