Питание беременной женщины на первом триместре беременности почти не отличается от питания обычного человека. В этот период ещё не требует особое отношение к еде, главным принципом, которым должна руководствоваться будущая мама на раннем сроке беременности — это кушать экологически чистые продукты, стараться выбирать все натуральное, без консервантов и пищевых добавок.
Стараться не употреблять продукты, содержащие химические добавки с кодом Е. В общем питание может быть разнообразным, главное натуральным. Лучше всего на этом этапе стараться уменьшить употребление жареной, жирной, копченой пищи, а также острой и соленой.
В это время стоит обратить внимание на продукты, которые содержат полноценные белки, на фрукты с мякотью и овощи. Все эти продукты содержат много витаминов, которые необходимы для нормального формирования плода. Стоит обратить внимание на то, что если оставить рацион таким же, как для обычного человека и не увеличить количество продуктов, содержащих витамины, то впоследствии это может негативно отразиться на ребенке, существует даже вероятность недонашивания ребенка или даже выкидыша.
Но при этом нельзя переусердствовать на этом этапе, поскольку можно набрать лишний вес, от которого в будущем будет нелегко избавиться. Поэтому самым оптимальным решением будет питаться небольшими порциями здоровой пищей, все, в чем нуждается организм.