Оливковое масло – источник полезных микроэлементов для организма человека. Всего несколько столовых ложек в сутки позволяет устранить симптомы болезней, препятствуя дальнейшему развитию.
Однако, бездумно принимать в пищу продукт не стоит.
Полезные свойства оливкового масла
В отличие от привычного растительного, которое присутствует практически на каждой кухне, оливковое содержит комплекс ценных качеств:
- содержание витамина Е. Оказывает положительное влияние на кожный покров. Поддержание молодости актуально после достижения 25 лет, когда кожа теряет упругость и эластичность. Компонент стимулирует рост клеток, препятствуя преждевременному старению;
- жирная кислота. Способствует нормализации пищеварения, усвоению продуктов. Не просто так оливковое масло назначается диетологами в курс похудения и очистки организма;
- антиоксиданты. Выводят естественным путем свободные радикалы, которые служат причиной возникновения различных болезней.
Содержание витаминов групп А и D оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Представленные аргументы – весомый повод купить оливковое масло на PortoOliva.ru.
Как вводить в рацион
Изучив полезные свойства, многие пользователи начинают использовать оливковое масло везде и сразу. Маски для волос, 2 ложки натощак, заправка салата и втирание в кожу. Получив переизбыток полезного, организм может отреагировать на такую заботу негативно, вопреки ожиданиям.
Если готовится блюдо по определенному рецепту, необходимо вводить дозировку, указанную в источнике. Даже врачи рекомендуют начинать с малых доз, чтобы дать телу привыкнуть к новому ингредиенту в ежедневном рационе.
При сухости кожи, масло наносится вместо увлажняющих кремов. Если переборщить, тело покроется пленкой, причиняющей дискомфорт. Аналогично с волосами – вместо лечебного действия получится жирные пряди, требующие повторного мытья.
Популярен метод добавления экстракта оливок в косметические препараты. Способ действенный, но необходимо соблюдать пропорции. На бутылку стандартного шампуня, объемом 250мл, требуется всего несколько капель.
Маски для лица изготавливаются в домашних условиях в пропорции 1 к 5. Где первый показатель – доля оливкового масла, второй – основной компонент.
Таким образом, продукт, известный большинству людей, и встречающийся на прилавках продуктовых магазинов, необычайно полезен. Кладезь витаминов и минералов позволяет использовать его не только в кулинарии, но и для общего поддержания тела в тонусе.