Все мы не раз слышали и читали о том, что во время беременности нужно правильно питаться, многообразно и часто. Но что вы слышали о питье? Для некоторых это вообще непонятный вопрос, так как пьем обычно столько сколько хочется и то, что желаем, за исключением алкоголя, естественно.
Для других – это проблема, которая возникает из-за множества слухов о том, что у знакомых или родственниц были проблемы с большим количеством околоплодных вод во время беременности и такие женщины начинают и сами уже наперед пить воды мало, чтобы не повторить опыт знакомых. Так сколько же пить воды беременным? Если у вас нет никаких осложнений и поводов беспокоиться из-за большого количества околоплодных вод, тогда вам стоит пить много жидкости, особенно в жаркую погоду. Всегда носите бутылочку воды с собой, а также на протяжении дня пейте почаще.
При чем чистая вода считается лучшим напитком. Но вы можете пополнять жидкость организма и другими видами – супы, молоко, кефир, соки (лучше натуральные), травяные чаи (не злоупотребляйте) и т.п. Правда, есть и такие напитки, которые лучше исключить из рациона – кофе, чай, алкоголь и все напитки, которые содержат хоть долю кофеина. Да и газированная вода вам сейчас не к месту – возбуждает газообразования в желудке и является мочегонным. Считается, что в день вы должны выпивать в среднем восемь стаканов жидкости, без учета кофе, чая, газировки, которые только выводят жидкость из организма, а не восполняют ее.
Так для чего же беременным столько воды, спросите вы? Начнем с того, что наши тела итак по большей части состоят из воды, за счет которой живут и функционируют все наши клетки и органы. Кроме того, у вас теперь есть еще один организм, который активно растет и его клетки активно делятся. А для этого нужна вода. Также вода помогает вашей коже оставаться эластичной и мягкой, таким образом, вы уберегаете ее от сухости и растяжек. Также наличие достаточного количества жидкости в организме улучшает пищеварение и предотвращает проблему с запорами, а также не дает развиваться геморрою. Чем больше вы пьете жидкости, тем быстрее из вашего организма вымываются возможные токсины и другие вредные вещества, которые так или иначе туда попадают, да и здоровье мочевого пузыря улучшается. И самое важное – за счет воды, восполняемой в вашем организме, формируется надежная плацента для вашего ребеночка.