Понятие планирование беременности подразумевает создание семьи и изменение образа жизни, избавление от вредных привычек, по крайней мере, борьба с ними. Обоюдное согласие воспитывать будущих детей и обязательное медицинское обследование, если у кого-то из супругов имеют место хронические заболевания, и он принимает лекарства, об этом тоже нужно сообщить врачу.
Обследоваться
Ну, вот супруги готовы иметь детей, первый шаг на пути зачатия ребенка – это обследование в клинике. Как правило, на свете существует слишком много болезней и некоторые из них не дают знать о себе десятилетиями. Выявить их легче, сдав необходимые анализы. Есть некоторые неприятные болезни, которыми заболевают исключительно женщины. Однако не все они чересчур коварны. Допустим, эрозия шейки матки встречается у женского пола довольно часто, но после родов она может практически исчезнуть и такая женская «проблема» не может стать препятствием будущей маме для зачатия. В любом случае нужна консультация врача и если обнаружатся осложнения, то понадобиться посещение клиники для лечения паталогии шейки матки, где профессиональные врачи окажут квалифицированную помощь.
Избегать нагрузок
Прекрасно поможет подготовиться как к зачатию, так и родам в дальнейшем занятия спортом, хорошо укрепленные мышцы не только пресса, а и спины, причем правильные, ко всему не стоит игнорировать заниматься довольно полезной гимнастикой, как можно дольше находиться на свежем воздухе. Непосредственно перед зачатием нужно стараться волнения свести к минимуму, избегать различных стрессовых ситуаций, а лучше всего уехать вместе с мужем в отпуск и по максимуму отдохнуть.
Вредные привычки и питание
Чтобы ребеночек родился здоровым и без разных патологий необходимо «убрать» из жизни, как курение, так и употребление алкогольных напитков и касается это как женщин, так и мужчин. Ко всему вредные привычки могут повлиять и на зачатие плода и его развитие. Вести здоровый образ жизни не значит отучение себя от пагубных привычек, это еще и здоровое, сбалансированное питание. Перед беременностью нет надобности, мучить себя изнурительными диетами, необходимо в рационе питания иметь кисломолочные продукты, если мясо, то нежирное, ежедневно стараться обогащать меню свежими фруктами, а так же овощами. Пить только свежую воду в достаточных количествах, соки, а вредные напитки и те продукты, в которых преобладают консерванты и красители, из рациона питания исключить.