Совсем недавно родился малыш, в дом пришла радость от совершившегося чуда. Семья поздравляет один другого, никак не нарадуются малышом, но вот почему то мама постоянно огорчена, иногда может без причины заплакать, проявляет раздражительность, говорит, что очень устала. Значит, мама впала в послеродовую депрессию.
Депрессия у молодых мам
Особенно подвержены депрессивному состоянию после рождения первенца молодые мамочки. И если это случилось, то необходимо осознать, что депрессия является заболеванием достаточно серьезным. Нужно начинать лечение непосредственно после выявления такого состояния, потребуется помощь психолога при депрессии первым делом, о чем подробно описано здесь: svetlana-ionkina.ru/pomosch-pri-depressii.html, в противном случае болезнь станет хронической и трудно поддающейся лечению.
Помощь родных
Бывает, что родила ребенка совсем молодая мама, она уже дома может упасть в отчаяние, ведь ей хочется и немножко поспать, какой-то лишний часок, накраситься, чтобы выглядеть красивой, поболтать с подружкой. Потому если в доме есть дедушки с бабушками, сестры и даже подруги, не нужно отказываться от их «услуг», лишние руки еще никому не помешали и посвятить себе несколько минут.
Распорядок дня
Желательно спланировать с утра или вечера весь следующий день, конечно, ориентируясь при этом на график своего малыша. Молодая мама становится просто истеричной, если у нее нет времени удовлетворить некоторые собственные потребности. Как правило, ребенок ведь физически не может подстроиться под вас, потому несложно подстроиться под него.
По возможности не ждите очередного кормления, а старайтесь прикладывать малютку к груди намного чаще. В это время организм вырабатывает так называемые «гормоны любви», которые помогают женщине стабилизировать ее нынешнее эмоциональное состояние.
Прогулки
Гуляйте и еще раз гуляйте. В ясный день старайтесь больше быть на свежем воздухе, на солнышке, ведь это будет полезным не только вам, но и вашему ребенку. Станут полезными пешие прогулки, частое проветривание помещения, бывает, хватает немного, максимум тридцать минут нахождения на балконе, чтобы привести себя в «чувство».
Общение
Пока ребенок спит, у вас есть возможность, в пределах разумного, поговорить немножко с подружкой, почитать интересную книгу, «походить» по форумам, где такие же мамы, как и вы, делятся своими переживаниями и опытом, как «победить» такую неожидаемую депрессию.