Послеродовая депрессия развивается только после родов и на это есть некоторые причины.
Но бывает, причиной данной формы депрессивного расстройства может стать появившиеся лишние килограммы, а так же обвисший живот. А еще когда женщина кормит младенца грудью, то ни о каких усиленных физических нагрузках, диетах не может быть и речи, все это ведь негативно сказывается и здоровье мамы и на вкусе непосредственно молока.
Занимаемся относительно несложными упражнениями
Но не стоит уж так расстраиваться, можно вернуть животу былую плоскость, если заниматься не слишком сложным комплексом упражнений. Если роды прошли без операционного вмешательства, то можно уже через пару-тройку дней выполнять далеко несложные упражнения. Довольно медленно нужно втянуть «в себя» живот, данное положение зафиксировать на несколько секунд, и потом мышцы расслабить. Дыхание должно быть при таком упражнении достаточно глубоким. И не забудьте, что полутора месяца после родов нельзя заниматься подтягиванием коленок к груди и одновременно поднятие двух ног.
Убрать живот при помощи обруча
Реально и за относительно короткий отрезок времени можно убрать живот и при помощи специальных тренажерных приспособлений, купленных в интернет-магазине slimmy.ru/obruchi-dlya-pohudeniya. Такие обручи прекрасные помощники в формировании талии, укреплении мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. При этом все модели разбираются и их легко как складировать, так и перевозить.
Совет
Прибегая к любым тренировкам после рождения ребенка нужно запомнить, что занятия должны быть относительно легкие и не продолжительные, а нагрузки добавлять постепенно, прислушиваясь только к своему самочувствию. Стараться надо тренироваться не один раз в день по несколько часов, а пусть они будут не столь продолжительные короткими сериями и в день несколько раз. Каждое упражнение должно сопровождаться предварительным разогреванием и заканчиваться растяжкой, при этом стоит избегать упражнений достаточно быстрых, лучше пускай они будут медленными. Заканчивать надо занятия ранее, чем появится полная усталость, иначе больные мышцы не дадут вам возможности заниматься на следующий день.