Современные мамочки стараются после родов как можно быстрее вернуться в привычный образ жизни, заняться фитнесом для похудения и делать все по дому так, как будто ничего не произошло. Запомните, после родов никто не требует от вас быть Леди Совершенство, да и задачи у вас сейчас другие.
Первые несколько недель, а то и весь месяц после родов создайте для себя новый режим, новые правила и новые привычки.
Сон.
Самое важное для малыша – здоровая и спокойная мать. И только выспанная мать может быть таковой. Конечно, ребенок может не давать спать тогда, когда вы этого хотите, но именно сейчас вы должны сформировать у ребенка правильные режим и пользоваться любой удобной минуткой именно для того, чтобы высыпаться самой.
Питание.
Особенно если вы кормите грудным молоком, то вопрос вашего питания – это питание вашего малыша. А потому вы не должны сейчас садиться на какие-либо диеты, ограничивать себя и т.п. Ограничения касаются только вреда и пользы, то есть если вы привыкли или хотите съесть что-либо вредное для организма, вашего или малыша, то лучше воздержитесь. А вот ограничивать себя в питательных продуктах, в полезных ингредиентах, в витаминах и разнообразном питании – нельзя. Даже если вы хотите кушать чаще, чем это привыкли делать и как думаете принято, все равно перекусите при каждом появлении чувства голода. Желательно фруктами или какой-нибудь другой полезной едой.
Гигиена.
Иногда у женщин после родов и даже после выписки из роддома возникают различные проблемы. Чаще всего это бывает из-за плохой гигиены. Помните, вам сейчас нужно подмываться каждый раз после посещения туалета, а если выделяется много крови, то и того чаще. Меняйте своевременно прокладки и обращайтесь к врачу сразу, как только заметите что-то нехорошее.
Грудь.
Ваша грудь сейчас набирает молоко и учиться вырабатывать нужный для вашего ребенка режим кормления. А потому часто можно встретить ситуацию, когда молока прибывает очень много и грудь буквально воспаляется. Если это не прошло за первые сутки-двое, тогда срочно обратитесь к врачу. Лучше всего, если вы научитесь еще в роддоме правильно кормить малыша, прикладывать его к груди, массажировать грудь во избежание застоев и т.п. Не лишним будет и дополнительный косметический уход с увлажняющими кремами во избежание растяжек. Очень важно носить натуральное белье, которое будет хорошо поддерживать вашу грудь.
Первый месяц после родов – именно то время, когда вы учитесь быть мамой, когда вы восстанавливаетесь естественным способом и начинаете создавать режим малышу и самой себе. Не требуйте от себя слишком многого.