Появление первого ребенка является для женщины самым прекрасным чудом в жизни. Но переживание этого периода связывается с огромным стрессом, влияние которого отображается на всех системах женского организма. Именно потому каждая новоиспеченная мамочка должна пройти целый комплекс действий, чтобы полностью восстановить параметры своего тела к прежним показателям и снова выглядеть привлекательной.
Причины некрасивой фигуры
Зачастую в период беременности организм женщин накапливает определенное количество жира, в районе бедер и живота, что является естественным и позволяет ей выносить здорового ребенка. Как правило, эта жировая прослойка и считается самым некрасивым участком женского тела после родов. Кроме этого в процессе вынашивания малыша происходит растяжение некоторых мышц и участков кожи. Из-за этого для восстановления своей фигуры девушки должны пройти полный комплекс несложных занятий. Только после, если упражнения не помогли привести тело в тонус, можно воспользоваться услугами некоторых специалистов, которые с помощью липосакции бедер и других участков смогут быстро подкорректировать фигуру любой мамочки.
Как качать мышцы пресса
По истечении полуторамесячного срока после естественных родов или через два-три месяца после кесарева сечения врачи советуют делать упражнения на пресс. При этом в случае, когда девушка не занималась постоянно спортом до беременности, то после нее тяжелые нагрузки противопоказаны, так или иначе перед занятиями стоит проконсультироваться со своим врачом. Простым упражнением на пресс может стать прием простого поднятия ног в положении лежа.
Совет тренера
Мышцы пресса надо стараться постоянно держать в тонусе. По началу, контролировать это непросто, но со временем к этому можно привыкнуть. Когда часто делать упражнения не удается, то помочь могут такие изделия, как утягивающее белье, бандаж или электронный миостимулятор, которые будут держать мышцы пресса подтянутыми.
Рекомендации диетолога
Каждая мама должна понимать, что в период выкармливания маленького грудью использовать какие-либо диеты категорически запрещается. Целесообразнее вести учет употребленных калорий. Так, при кормлении грудью мамочка теряет около пятисот килокалорий, а значит, не перекусывая булочками и бутербродами, часто давая грудь ребенку, лишний вес улетучится сам, особенно в области талии. В любом случает, необходима консультация врача, особенно диетолога.