В первое время после родов большинство женщин испытывают крайне неприятные ощущения, связанные с болью в спине, запором, дискомфортом при мочеиспускании и т.д. Но это лишь малая плата за то, что женщина стала матерью ребенка и все женщины, ставшие матерями, прошли через этот период.
Из-за сильного истощения вы быстро устаете и, если хотите остаться здоровой, вам необходимо немедленно заняться своим здоровьем. В первую очередь необходимо сбалансирование питание и здоровый сон. Если нет возможности спать ночью – поспите днем.
Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения в матке, в то время пока она приходит в свое прежнее состояние, воспользуйтесь льдом. Также можно использовать послеродовой бандаж, а когда вы лежите можно подкладывать подушку под живот.
В случае рассечения промежности и болезненности, связанной с ней, следует в первую очередь поддерживать эту область организма в чистоте. Врач может вам предложить использовать компресс из настойки трав, прокладки, пропитанные специальным лекарством и прочие анестезирующие и болеутоляющие средства. Также можно воспользоваться пакетами со льдом и сидячими ваннами. Следует обратить внимание и на гимнастику – специально подобранные упражнения улучшат кровоснабжение данной области и поспособствуют более быстрому заживлению.
Для предотвращения запора необходимы обильное питье и продукты, богатые клетчаткой (свежие овощи и фрукты, неочищенные крупы и хлеб с отрубями). Также необходимо как можно больше двигаться – особенно ходить.