Когда вы распланировали всю свою жизнь и двигаетесь по ней согласно плану, у вас каждый раз возникает чувство уверенности в себе. И вот вы дошли до этапа «родить ребенка». Теперь вы достигли карьерных высот, вы уверены в себе и своем спутнике, у вас есть деньги и вы здоровы.
И вот узнав, что вы беременны начинаете ходить на консультации к врачам, читать специализированные журналы, общаться с другими беременными женщинами. Обнаруживается масса неприятных вещей – вы уже не молоды, врачи больше опасаются, нежели радуют хорошими перспективами, молодежь вас не понимает и держится в стороне. Тут женщина, возможно даже, впервые в жизни начинает чувствовать, что она проигрывает, что что-то не получается, что-то не так, нет поддержки и возникает куча проблем. И если раньше вашей мечтой был компактный прибор для омоложения, потому что вы хотели выглядеть красивее, то теперь такие вещи могут показаться вам глупостью.
Вы действительно не молоды и вас ставят перед этим фактом на каждом шагу. И при этом не важно как вы выглядите на самом деле. Не отчаивайтесь. Во-первых, соберитесь с мыслями и постарайтесь отстраниться от всех неприятных слов и взглядов, которые вы услышали или почувствовали за день. Во-вторых, сосредоточьтесь на здоровье ребенка. И даже если ваш возраст стал проблемой с медицинской точки зрения, то вспомните и о том, что современная медицина решает почти все вопросы, а значит справиться и с вашим. В-третьих, вспомните, что у вас уже и раньше случался стресс, случались неприятности вы с ними как-то боролись, иначе бы не достигли тех высот, которых вы достигли. А значит, примените те техники борьбы со стрессом, которые вам помогали раньше, кроме тех, которые могут навредить малышу, если такие были.
Помните, чтобы легче справляться со стрессом, вы должны быть активной, занимайтесь специальной гимнастикой для беременных. Если же есть определенные сложности со здоровьем и соответствующие ограничения на гимнастику, то проконсультируйтесь с врачом, возможно все-таки какие-то упражнения или хотя бы йога вам доступны. Главное, это ограничить себя от стресса вовсе. Если вы заметили, что не справляетесь со своей работой и не успеваете выполнить все, что делали раньше – переложите эти дела на других людей – сотрудников, мужа, родственников. И помните, любой стресс – это риск для здоровья вашего ребенка. А если он для вас действительно важен, то начинайте понижать свою «планку» требований. Завышенные требования к себе и к жизни – первый шаг к высокому уровню стресса. И если вы нервничаете из-за того, что не можете достичь всего, что задумали, то сделайте себе поблажку, но не рискуйте здоровьем ребенка.