В молодости практически каждая женщина имеет плоский живот и идеальные бедра. Однако с течением времени, большинство из нас набирает вес из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и прочее.
Лишние килограммы, как правило, появляются как раз на боках и животе. Безусловно, можно и нужно начать заниматься специальными упражнениями, которые помогут, однако делать это необходимо в комплексе с диетой. Чтобы Вас больше не мучал вопрос, как убрать жир с боков, предлагаем вашему вниманию диету, которой можно пользоваться периодически, чтобы привести вес в норму, убрать жир с живота и бедер.
С помощью этой диете можно похудеть на 8, а то и 12 килограмм за один месяц, а проблема лишнего жира на животе и бедрах отпадет сама собой.
Необходимо кушать не менее пяти раз в день, в любое удобное для Вас время. Меню на все дни одинаковое, однако, его совсем легко выдержать. Причем данная диета позволяет женщине самостоятельно решать, сколько дней ее соблюдать, что напрямую зависит от количества лишних килограммов.
За завтраком съешьте половину суповой тарелки каши из гречихи, сваренной без соли на воде, можете добавить немного соли в тарелку. Выпейте стакан чая без сахара.
Во время второго завтрака съешьте одно яблоко среднего размера и выпейте один стакан обычной воды.
В обед приготовьте себе около 250 грамм вареной морской нежирной рыбы или куриное филе, а также капустный салат с добавлением небольшого количества морковки, щепотки соли и одной чайной ложки растительного масла.
На полдник употребите один грейпфрут и один стакан воды.
За ужином можете съесть 250 грамм нежирного творога и выпить стакан несладкого чая.