Чтобы ваше тело было всегда неотразимым, за ним нужен правильный уход.
Самое первое — это содержать тело в чистоте. Вода в этом является главным помощником. Она избавляет кожу от грязи и пота, помогает снять физическое и эмоциональное напряжение.
Горячая ванна облегчит Вам релакс и поможет быстрее уснуть вечером а прохладный душ — проснуться утром и оставаться бодрым в течение всего дня.
Ванну лучше принимать пару раз в неделю. Если целью является отдохнуть и расслабиться, то желательно чтобы вода была тёплая или даже горячая. Оптимальная температура воды для тёплой ванны 38-39С, принимайте её около 10-15 минут.
Вода в горячей ванне — 40-43С, время приёма от пяти минут, далее — по самочувствию. Главное, не принимайте её сразу после еды, пусть пройдёт два-три часа.
Если Вы хотите принимать ванну с настоями трав, морской солью или ароматическими маслами, необходимо предварительно вымыться под душем. Если же в гигиенических целях — мойтесь тёплой водой с мочалкой, которая должна быть из натуральных материалов, например, из лыка.
Лучше сначала побыть в воде пару минут, немного распарить кожу, а уж потом смывать с помощью мочалки грязь и отмершие клетки эпидермиса. Морская соль делает кожу эластичнее и мягче, а также снимает боль в мышцах и суставах и оказывает противовоспалительный эффект.
Если Ваша кожа жирная, лучше принять ванну с отваром мяты, крапивы или зверобоя, а если сухая — с плодами шиповника или ромашкой. Чтобы сделать кожу более упругой, можно добавить в воду хвойный экстракт или отвар овсяных хлопьев. Избавить от бессонницы помогут отвар мяты, душицы или шалфея.