В теперешние дни встречи с упитанными детьми девяти-двенадцати лет становятся частыми, потому у родителей возникает вопрос, откуда берутся у ребенка лишние килограммы. Большая часть детишек, на прогулках, играют в озорные игры, бегают, в общем, не сидят на одном месте, из-за чего у них увеличивается обмен веществ. Если у веселого малыша взрослые замечают образование избыточного веса у своего чада, то это может означать появление каких-нибудь нарушений в детском организме, которые сможет определить только специалист.
Причины детского ожирения
Чаще всего причиной детского ожирения может стать эндокринологическая болезнь, потому образование пухлых щечек у ребенка должно насторожить взрослых. Это заболевание обычно не замечают родители, грамотнее обратиться к опытному врачу. Доктор незамедлительно сможет поставить правдивый диагноз, выписать список лекарств, чтобы лечить данное заболевание и прописать обязательную диету.
Диетическое меню для ребенка
Уже доказано, что сбой обмена веществ в детском организме является следствием неправильного питания детей. Особенно это заметно, если в ежедневный рацион подрастающего поколения входят: чипсы, «аппетитные» гамбургеры, сладкие напитки газированные и прочие вкусности. Больше принесет пользы козье молоко для детей, а также фрукты (свежие), овощи, другие натуральные продуты и блюда, приготовленные дома.
Как вариант ежедневное меню для детей девяти — двенадцатилетнего возраста может выглядеть так:
- На первый завтрак — нежирное молоко и гречневая каша; на второй – компот из яблок и приготовленные свекольные котлеты на пару;
- Обед – отваренная картошка с добавлением тушеных овощей, а на первое борщ, который взрослые приготовят на мясном нежирном бульоне;
- На ужин лучше подать легкую еду, состоящую из салата, киселя и каких-нибудь овощей.
Такой набор блюд, напитков и свежих продуктов относится к сбалансированному питанию, а потому ребенок гарантированно получит весь комплекс полезных веществ и минералов. Но взрослые обязаны при каждом приеме еды ребенком считать калории и стараться незаметно для него плавно уменьшать их количество на 300 или 400 калорий
Рекомендации профессионального диетолога
Лишняя масса тела должна снижаться постепенно, поскольку резкий сброс веса наверняка приведет к обезвоживанию. Меню школьника обязательно должно включать белковую пищу, к которым относятся морепродукты, куриные яйца, мясо (нежирное) и творог.