Ребенок растет, уже позади бессонные ночи и почасовое питание. Сегодня ему необходимо более разнообразное питание, и которое должно быть, прежде всего, качественным и правильным. Для здорового развития растущему организму крайне необходимо полноценное питание с большим содержанием жиров и белков, минеральных веществ, углеводов и витаминов. Ведь детский организм не только растет, но и развивается, а потому ему требуется постоянное пополнение запаса энергии.
Разнообразность
Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимы полезные для здоровья вещества, а значит, питание его должно быть рациональным. Рацион ребенка должен быть и разнообразным, в меню постараться ввести супы и каши, молочные продукты, мясные и рыбные блюда. Растущему детскому организму нужны в больших количествах овощи и фрукты, зелень. Не надо забывать и о свежевыжатых соках, в них содержится внушительное количество минеральных веществ и важных витаминов.
Кстати качественная вода тоже должна присутствовать в рационе. Однако не всегда есть возможность найти такую воду, да и времени у многих взрослых не бывает. А, как известно, пить водопроводную воду не всегда полезно. Палочкой выручалочкой станет кипячение, но лучше будет фильтрация воды, так питьевая вода станет полезной структурированной, если использовать качественный фильтр для очистки воды.
Качество продуктов
Продукты для приготовления еды ребенку брать надо только свежие. Перед приготовлением их необходимо обработать, сначала хорошо помыть, затем очистить. Покупая продукты в супермаркетах надо внимательно изучать этикетку, на которой должны быть указаны как срок годности того или иного продукта, так и дата его изготовления.
Готовка
Для ребенка лучше готовить еду маленькими порциями, ведь приготовленные блюда перед употреблением станут вкуснее и при этом полезнее, чем неоднократно разогретые. Если мама занята и почти нет времени заниматься готовкой пищи ежедневно выручат предварительные простые заготовки, которые прекрасно хранятся в морозильной камере, к примеру, котлеты и фрикадельки. Важно сделать их своими руками, а не покупать полуфабрикат в магазине.